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本 书 价 值

      本书明确定义了坚毅，并对具体的坚毅类型加以细化区分，避免人们对坚毅产生认知和行动上的误区，并对如何培养坚毅品质提出一系列的实践指导。

你 将 获 得

       了解坚毅品质在当今时代的重要性

        明白坚毅的内涵和误区

       掌握多方位培养坚毅的方法

作 者 简 介

[美]卡洛琳·亚当斯·米勒（Caroline Adams Miller）

        首批积极心理学硕士之一，在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。她曾出版过5本书，包括《创造你的最好生活》（Creating Your Best Life）《我是卡洛琳》（My Name is Caroline）和《卡洛琳的积极生活》（Positively Caroline）等，文章常见诸《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体。

精 华 解 读

什么才是真正的坚毅

1. 坚毅的核心构成

      你可能认识一些人，他们迸发着热情，给别人的生活带来积极的影响；但也有另外一些人，他们异常执著地追求某个特定的目标，却由于他们的动机或行为有害而无益，并没有给别人带来快乐。因此，我们首先需要明白什么才是真正的坚毅。

· 与他人建立积极的关系

       具有这种品质的人，能对他人产生积极的影响，以积极的方式将我们拉进他们的生活之中。而且他们宽厚包容，从不狭隘排外。他们推动团队协作，将热情带入到对目标的追求之中，这使得他们能够与他人建立深厚的友谊。他们不但爱他人、欣赏他人，也习惯于被他人爱和欣赏。

· 心怀希望，乐观豁达

       尽管拥有这一特质的人在观念和努力方向上不一定始终正确，但他们积极的信念提供了防护效应。他们工作时间更长，也更刻苦，在遇到挑战时不太可能放弃。

· 谦卑

      这种品质从来不宣扬它自己，但却吸引着别人的目光。具备真正坚毅品质的人心怀谦卑，他们知道什么是重要的，无须任何人的肯定或表扬，也不寻求对自己的功劳公开宣扬来提升自尊。

· 自信

       真正坚毅的人们表现出压力下的优雅风度，在挫折面前依然面不改色。他们对自己的能力有着坚定的信心，也知道自己愿意从错误中学习。因此，他们具有经过沙场历练的自信心。

· 给予，而不是索取

       真正的坚毅也被定义为正确的给予。这些人主要与那些和他们有着共同心态的人为伍，但是也不吝啬于指导那些缺乏专注或者自律的人。他们意识到，具有生长力量并且看到别人眼中的光芒，是积极的精神财富的一部分。

· 适度的专注

       真正的坚毅是专注的。具有这种品质的人不会倔强地在生活中的每一件事情上都充当终结者。他们会为真正重要的东西保留他们的自律，不会把时间浪费在他们追求目标的道路上偶然遇到的所有事情上。

2. 好的坚毅

      真正的坚毅并不是“一条道走到黑”。作者为了让读者避免把坚毅变成伤害自己或者他人的武器，她将坚毅区分为好的坚毅和坏的坚毅，并予以归类。

1）伟人的坚毅

       伟人的性格特点分外引人注目。他们受到一项他们倍感热情的事业的鼓舞，该项事业体现了普遍推崇的价值观，比如公平、正义和爱。他们在完成某些具有重大现实意义和历史意义的事业过程中，克服了无数的障碍——甚至是生命的威胁。但是，他们从来不因为害怕、绝望或者迷茫而长时间地退缩。他们在面对憎恨和嫉妒时，展现了非同寻常的尊严与自我调节。

2）顶级运动员的坚毅

       能够不断挑战极限的体育界人物都有着异乎寻常的坚毅。他们在追求“更高、更快、更强”的过程中，也激励着其他人跨出舒适区，去追寻更高的目标。他们的战绩一次又一次地告诉世人，赢得胜利或者奖牌并不是激励他们的唯一因素，而是挑战自己或他人在这项体育运动中的极限。

3）名人的坚毅

       名人各自有成功的道路，但路上总不会少了坚毅的相伴。比如《哈利·波特》系列小说的作者J.K.罗琳。她因为坚持梦想，从一个身心俱疲、家庭破碎的单身母亲，成为了全球闻名的顶级作家。她的事例激励了无数人，展现了名人的坚毅可以释放出怎样的热情与能量，以积极的方式改变人们的生活。

4）普通人的坚毅

       普通人是拥有真正坚毅的最大群体，他们是每天醒来后奋力实现自我目标的幕后英雄。这些目标需要他们持之以恒的竭力奉献，而且还看不到明显的外在奖励，或是他人的关注与欢呼。比如公设辩护律师和社会工作者，尽管报酬低微，结果也许也并不如人意，但他们工作时仍然责无旁贷，尽心尽力。尽管名为“普通人的坚毅”，但他们做出的贡献和影响力，绝不普通。

3. 坏的坚毅

1）虚假的坚毅

       在不计成本赢得令人梦寐以求的名誉和奖赏时，有的人不可避免地走捷径。比如最近几年在体育领域，就出现了不少通过使用合成类固醇和人类生长激素之类的违禁药品取得好成绩的行为，这使得许多世界冠军和***冠军的成绩被取消。

       虚假坚毅的人们一心想让你知道他们做了多少事情、工作多么努力、性格多么坚强，而他们自己也陶醉在自己一手包装的成功光环下，如痴如醉，夸夸其谈。

2）倔强的坚毅

       在追求长远目标上表现出热情与坚持不懈当然是正确的，问题是，如果顽固地追求某个长期目标，不管外部情况是否已经发生改变，结果导致该目标的负面效果大于正面，这就是“倔强的坚毅”了。它意味着在某个雄心勃勃的目标已经不再合理时，人们仍然顽固不化地去实现它。

      倔强的坚毅的一个警报信号就是狂妄自大，相信自己具有超人的能力。这类人也按照成功的要求去奋力拼搏，但是他们没有注意到这样一个事实：当目标已经不再合理时，他们的努力也就不再合理。

3）自恋的坚毅

       自恋的坚毅是前两种坏的坚毅类型的变种。不同之处在于，自恋坚毅的人夸大他们实际上已经取得的成绩。他们并不是没能实现他们的目标，而是极力地赞颂对艰难目标的追求。这种坚毅，散发着自我陶醉的气息。

      比如已退役的海豹突击队队员罗伯特·奥尼尔，他在2011年和其他战友组成的小分队突袭了恐怖分子头目奥萨马·本·拉登在巴基斯坦的住所，并击毙了他。之后他对外宣称是自己亲手击毙了本·拉登。这种高调行为不仅违反了美国特种部队“安静的专业人士”的规定，也激怒了他以前的同事，招致了特种部队兄弟会其他成员的鄙视。

着手培养坚毅品质

通过回答以下这些问题，可以让你的目标更加明晰，追求目标的步伐更加坚定，从而培育更坚实的坚毅品质。

      你的梦想是什么？有了梦想，那么接下来呢？

      你每天醒来后想着的是什么？

      为什么这是正确的时机？

      你曾经做过的最艰难的事情是什么？

      谁希望你成功？

      你最重要的优势是什么？

      你什么时候是最好的自己？

      你将来可能的最好的自己是什么样的？

      你必须克服什么障碍？

      现在怎么办？

         很多人没能成功，是因为没有设立远大的目标。而那些已经设立的目标，也常常不是我们真正想要达成的目标，因为我们没有强大的坚毅与自信在抵御内心的痛苦和外部的打击。但是，将自己藏在安全空间已经是最不安全的做法，唯有变得更加勇敢、坚毅、顽强，才是我们最好的选择。

活动安排：

        讲师：    王红

        18:30--19:30 观看读书视频

        19:30--20:30 王红老师与大家交流感想

具体要求：

       本次读书会活动属于公益性质，收费仅仅用于场地费用。读书会场地已消毒，请大家出示健康码入会。

        请参会书友提前报名，准时到场，带孩子的家长给孩子一起报名缴费。

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