“城市森林”圆圈日介绍：

暂时离开你的工作，

没有电话、电视、报纸、杂志、小孩、伴侣、宠物，

在你的周围画一个“圆圈”，

前往一个地方，

你可以安静的坐在圆圈内静思独处。

邀请您走进圆圈日，

保持静默，

回归意识的宁静，

在一个静谧、集体专注的空间，

开启埋藏在意识更深处源源不断的灵感。

保持完全的宁静，

接近伟大思想家的精神与思想，

了悟事物如何真正运作的真相，

以及愿意服务周遭人事物所种下种子的结果，

找寻解决你事业和人际关系所面临挑战的更深层答案，

创造你想要的圆满关系，

进入一个有目的、有意义的生活。

很重要的一点是，

刚开始你必须相信，

如果你在一星期的工作日中，

停止工作一天，

你将会为事业带来许多绝妙的创意， 

而这些创意将为你休假一天所损失的薪水，

带来超过百倍的报偿。  

 当你在圆圈之中的时候，你正使用生命中稀有珍贵，不可取代的时光，进入心的宁静，寻找人生和事业挑战的深沉答案。

在静谧之处坐一个小时左右，开始做一些轻微的运动，如果你的身体健康强壮，你的心越清明，你的事业也将蒸蒸日上。一个真正清澈的心，能够超越一般从商动机的限制。 换句话说，你将超越盲目赚钱的境界，进入一个有目的，有意义的赚钱的境界。

——选自麦克.罗奇格西著作《能断金刚》

冥想

传承自东方古老经典教授的不同主题的冥想练习，让意识体验各种伸展，挖掘出困扰我们最深层的答案

效能

•意识更加安静清明，提高你的专注力和记忆力

•提高沟通能力和优化你的人际关系

•提高你解决问题的能力和效率

•提高敏悦力、觉察力、面对压力的能力，放松身心

•人际关系更和谐、家庭更和睦、身体更健康

•不再惧怕过去和未来

体验

•意识越来越平静、祥和、喜悦、满足，开始学会享受生活

•建立起一个积极乐观的生活态度

•评估个人价值观和目标

•超越局限和恐惧

•充分的活在当下每一刻

•内在不再沮丧

•没人能让你烦恼和生气

•提升精神和情感的幸福指数

瑜伽

印度正统的经典瑜伽—妮古玛瑜伽 ，一整套简单而强大的练习，能激活关节、肌肉和能量系统，让整个身体系统轻松自在。

• 缓解身体压力与疲劳

• 锻炼关节和肌肉

• 为较长时间不活动的身体恢复活力

• 消除时差效应及长途旅行的副作用

本地活动时间安排：

10:00am 场地开放

10:30am - 11:30am “妮古玛瑜伽”或者“西藏心瑜伽”
11:30am- 12:30am 主题冥想

 中午：止语素简餐 + 午休
1:30pm - 3:30pm DCIG 二/三阶主题分享““天赋/激情与使命”
3:30pm 答疑

建议：

1、圆圈日当日“止语”午餐，避免交谈，可以书写。

2、请当日衣着宽松，方便瑜伽和冥想。

3、当天圆圈日结束后，可以专门安排时间服务家人， 服务社区，比如说有意识地为家人做晚餐，带家人出去晚餐，或者为社区做一个小时的义工。

4、睡前， 回顾这一天， 回顾下午的阅读， 记录六时书，做一个有质量的咖啡冥想。

导师介绍：

张亚丽｜Sabrina Zhang

瑜伽教练｜冥想导师 ｜DCIG认证讲师

YSI 瑜伽经典研究院“妮古玛瑜伽”创始辅导员

上海美丽心灵“离离爱心”专项基金发起人

上海Gardener 英文读书会创办人

“现代心瑜伽” 主理人

坚持瑜伽&冥想练习10年+，2013年开始追随 Geshe Michael Roach在美国钻石山大学，圣多纳国际管理学院学习经典智慧和经典冥想，并于2015年开始在全国各大读书会和企业分享和教授瑜伽&冥想&经典智慧，2020开始在金刚商学院全职教授经典智慧和冥想和瑜伽，创立“现代心瑜伽” 。

2021年领衔众谦成都站长，创立【西部之光】 读书会联盟，带领中国西部和海内外的小伙伴一起践行智慧，学习智慧。 智慧创富。

DCIG 2+3阶课程你将收获：

2阶 ——

让事业富有激情的13个要点

让事业富有激情的13个具体落地细节

找到自己的特殊才能

热情：找到最适合你的职业

目的：探寻你为什么来到这个世界

 3阶 ——

冥想的五大问题及八大对策

正宗冥想的6次链接

正宗冥想的7个步骤

提升意识专注的9个层次

好冥想的业力原因

黄金屋冥想

地址导引：

  成都市二环路东五段299号东湖公园 (地铁A口最近) 内 湖畔咖啡厅   方形房二楼

  （ 联系人： 慕娜  13056681023 ）