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Up+-白金湾午休时刻
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Up+白金湾午间课程
等你来临!
为生活而忙碌奔波的你
是否想要回到年轻的时候呢?
是否觉得自己身体逐渐变形,
没有曾经那么美丽帅气?
Up+白金湾这里专门为大家安排了午间课程
45分钟的时间让大家在午休时候
能够充实一下自己
放松紧绷的身体
打造属于自己的
健康身材!
课程安排如下:
周一 | 维秘塑形减脂小班课 | 聂老师
周二 | 瑜伽 | 刘蕊Angle Liu
周三 | ZUMBA 尊巴 | 张海燕Cindy Zhang
周四 | 深度伸展 | 卜玉丹Sherry Pu
周五 | 马甲线 | 许成刚Resir Xu
课程简介:
1. 维秘塑形减脂小班课
塑形瘦身课是一项减脂、减体重、局部塑形、极速收紧腰腹等为内容一体的课程,将有氧与无氧运动相结合,配合饮食,一周5次课程,运动60分钟加上合理的膳食搭配达到减肥的效果,将有氧与无氧相结合独创出来一系列运动方法。在减肥的同时,达到增肌塑形效果让你的身材线条完美蜕变。
2. 瑜伽
瑜伽是哲学,也是精神和肉体结合的运动。随着瑜伽体系与理论的进一步发展,瑜伽已被广泛运用在运动健身、心理治疗、美容健美,康复保健等诸多领域。
3. 尊巴
Zumba是一种自上世纪90年代就开始流行的舞蹈健身方式,是舞蹈健身热潮的中坚力量。它融合了多种拉丁舞步和音乐,以促进心脏健康,有氧运动的健康剂量,以及一种有趣、令人兴奋的方式来锻炼和调节肌肉,改善心肺功能,促进灵活性,减少压力。
4. 深度伸展
伸展运动使肌肉保持灵活、强壮和健康,我们需要这种灵活性来维持关节的运动范围。随着我们久坐和少伸展,肌肉紧绷和不放松会让我们面临关节疼痛、劳损和肌肉损伤的风险。因此,深度伸展确保我们能够活动肌肉,舒散肌肉压力。
5. 马甲线
作为平坦腹部的最高境界,马甲线是肚脐两侧直立的肌肉线。夏天已到来,相信大家都想要秀出一身好身材。快来练马甲线吧!
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