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【4月1日-北京】压力与情绪管理
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本次培训为收费课程，具体费用电话咨询，我司将根据预报名先后顺序，保留筛选权力
课程收益
课程特色
课程形式
课程大纲
影响情绪两个要素
客观事物和需要
情绪管理两层含义
识别和调控负性情绪
激发和体验正性情绪
情绪调控三个法则
W·James-C·Lange的情绪学说
M·B·Arnold的情绪评定-兴奋学说
S·Schachter-J·Singer情绪三因素学说
情绪管理核心技术
6秒管理冲动情绪
压力管理——疏解压力后果
什么是压力
压力包含压力源、压力过程、压力反应三层含义
压力转化为动力的前提条件
压力的三种反应
生理反应、心理反应和行为
疏解神经紧张的方法
疏解肌肉紧张的方法
压力源的分类
工作压力与生活压力
重要与不重要
可控与不可控
减少压力来源
加法技术和减法技术
压力应对三步策略
评估重要性、可控性、资源充沛性
压力应对两种模式
战斗或逃跑模式
照顾和交友模式
认识自己两个视角
个性特征多种分类
理想主义和现实主义
感性决策和理性决策
报名方式
课程名称：《压力与情绪管理》
课程日期：3月2日
报名费用：2,880元/人
课程形式：公开课
课程地址：北京
咨询电话：010-86484242
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