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古典瑜伽----内核心与清洁法
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无论是古稀老人，还是身体僵硬、身患疾病、烦恼重重，只要你向往健康、自由、平和的身心，或者想要认知真实的自己和世界，随时都可以开始学习。
课程面对人群：
-零基础
-12岁以上
-亚健康状态的人士
-腰椎问题、肩颈痛、睡眠障碍、气力不足、等等慢性病困扰人群
-压抑、焦虑、紧张、抑郁等情绪问题
-任何想要身心平衡、对灵性成长需求的人
课程收获：
-身体状况视严重情况得到一定缓解和改善
-建立对瑜伽的正确认知
-了解身心失衡的根源和调解方法
-培养对身体、情绪和意识的觉知力
-培养独立练习、思考和辨别的能力
为何我们需要古典瑜伽？
现在科学研究已经证实，人的一切疾病跟情绪相关，紧张、焦虑、压抑包括兴奋等，都会导致身心的失衡。心绪不止，疼痛不息。既然身心健康的根源在于心，我们如何去调整心？如何从源头上让身心平衡和健康呢?解决这个问题的方法，就是古典瑜伽，因此我想把我体验到的、收获到的分享给大家。无明如有色眼镜，让我们不能如实地观看世界。古典瑜伽是一套传承清晰的哲学和方法，它次第分明、切实有效，帮助我们摘掉有色眼镜，如实地认知自我、如实地认知世界，而最直接的结果就是身心变得健康。
什么是古典瑜伽？
我们首先来说它不是什么：它不是运动、不是柔软体操、不是韧带的拉长，不是肌肉训练，当然也不是宗教。
古典瑜伽通过体式、清洁法、呼吸控制法、冥想和唱颂的练习，达成心念的止息，也就是禅定，从而开启每个人内在根本的智慧。目前对我来说，它是一套系统的方法，去认知真实的自己，认知物质属性之外还有宇宙的纯粹意识或者说本原，对世界打开一个全新的视角。它是修炼身心的绝佳方法，不依赖任何药物、外界因素，依靠自己就能达到理疗效果。
课程内容与特色：
本课程依据《瑜伽经》《哈他之光》等经典而设计，回归瑜伽的纯粹。
-古典瑜伽的哲学理念
系统了解学习的意义和方向是什么
-古典瑜伽体式
以修脊柱为主，重新建立脊柱的四个弯曲, 恢复脊柱弹性和柔软，从而解决腰椎、颈椎、脏腑问题
-呼吸控制法准备式及清洁法
排出身体多余的风与粘液、净化鼻腔、有助于更好的完成呼吸控制法，同时对身心都有相应的理疗效果。
-唱诵与冥想
冥想与禅定是一个梵文Dhyāna的不同翻译，冥想是身心平衡、开启智慧的根本方法。能够建立对精微能量层的觉知力。
-疾病的发展历程
了解疾病的来源，才能知道如何从源头下手去预防和疗愈。
-呼吸控制法
人的生命根本在呼吸，呼吸的质量直接关系到生命质量。呼吸控制法可以增长生命能量，改变体质状态，更有助于进入冥想。
备注：孕期不宜报名
其他叮咛：
穿宽松衣裤，晨起空腹为宜，带早餐，低血糖可以喝点流食，自备水杯和笔本
课程期间素食
老师介绍：
赵可
古典瑜伽修习者
——两年系统学习古典瑜伽一阶二阶并承担助教
——2019年赴印度跟随有道上师学习古典瑜伽与瑜伽哲学
自然疗法工作室创办人
瑞士USHAVEDA 二阶 芳疗师
颂钵疗愈师
李朝晖
——哈他瑜伽中阶TTC教师资格认证
——自幼跟随家人修行，有近30余年的修行经验，
——反复学习古典瑜伽一阶、二阶7次有余，并承担助教。教自闭症人士瑜伽、颂钵疗愈。
——2019年赴印度跟随有道上师学习古典瑜伽与瑜伽哲学
——跟随首愚法师系统学习金钢念诵闭关课七次有余。
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