活 动 内 容

『 拆书主题一: 绘制你的爱情地图，幸福不迷路』

      争吵无处不在，不可避免，可能因为厕所盖是敞开还是合上，轮到谁去倒垃圾，还可能因为去哪个城市工作，买多大的房子，要不要孩子等等，夫妻中绝大部分争吵是无法解决的，争吵并不可怕。重要的是我们对冲突的处理方式，是否会“踩刹车”，进行感情修复尝试，这是衡量婚姻美满或失败的一个首要因素。本期我们一起继续探索幸福婚姻的秘诀，解锁一个幸福夫妻的秘密武器。

【拆解书籍】《幸福的婚姻》

【拆书家】丽娜

【拆书级别】：TF 3-2

挑战时长：20-25分钟

自我介绍：10+年的大厂HR，优势教练

『 拆书主题二: 失败的时候请原谅自己』

你是否在做自控力的训练：减肥、早起、日走一万步、每天一千字……

你是否曾遭遇挫折，坚持不下去或者没有完成时，是不是陷入自责、羞愧、恼怒……

《自控力》书中介绍一种“失败的时候请原谅自己”的方法，帮助你在意志力挑战受挫时走出自我否定的困扰，迅速复原，调整目标继续前行。

【拆解书籍】《自控力》

【拆书家】蜗牛不慢

【拆书级别】：TF 2-1

挑战时长：15-20分钟

自我介绍：拆书帮一级拆书家、有趣读书会创始人、焦点解决爱好者

『 拆书主题三: 非暴力沟通的四要素』

正所谓"良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒"，有些时候我们无意的谈话方式就可能引发他人的痛苦，造成冷漠甚至敌视。非暴力沟通，正是一种消除语言中隐蔽的暴力，让对方可以平和接受我们所传递信息的沟通方式。

【拆解书籍】《非暴力沟通》

【拆书家】福子

【拆书级别】：2-1

挑战时长：15-20分钟

自我介绍：

拆书帮一级拆书家，人力资源从业者，吃货

『 拆书主题四: 放弃前问问自己尽力了吗？』

我们总是脑子里有很多想做的事情，但是在行动上却迟迟不作为，然后给自己找一堆借口，企图逃避责任，过后又会懊悔，当初自己为什么采取行动，如果当初怎么样，那结果可能不一样，如此反复……

怎么样才能把握自己人生的方向盘，一路披荆斩棘，《高效能人士的7个习惯》中积极主动的习惯，会帮你重新建立积极行动的意识，教你如何开始行动和逐渐形成主动积极的习惯。

【拆解书籍】《高效能人士的七个习惯》

【拆书家】玟小璐

【拆书级别】：1-1

挑战时长：10-15分钟

自我介绍：

拆书帮新手拆书家，读写爱好者

【关于拆书帮和拆书法】

       拆书帮是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书分舵，拆书帮分舵非营利性青年自组织，其使命是致力于培养拆书家，释放拆书家的能量，相互陪伴，助人达己。目前在全球已有56个正式分舵，19个筹备分舵，直接间接影响到数十万学习者。

       
       拆书是一种学习方法论，尤其适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习。拆书法强调以学习者为中心而不是以知识为中心，主张要把知识关联学习者的经验，规划具体的运用，改变行为，从而更好地解决工作、生活中的问题。拆书分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法，个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用是一名拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。

     便签法是一种读书方法，主要包括R、I和A三部分,R（Reading）指阅读原文，I（Interpretation）指解释诠释，A（Appropriation）指拆为己用。

官网：拆书帮 (chaishubang.com)
公众号：拆书帮

【关于拆书帮北京紫禁之巅分舵】

        
        北京紫禁之巅分舵于2013年4月6日正式成立，是拆书帮创立之后的第一家分舵。

【活动流程】

1、活动介绍
2、最强推荐+自我介绍（介绍自己的标签）
3、走进拆书
4、大声墙
5、合影留念

【活动时间】

每周六下午 14:00签到（14:00-17:00）

【活动地点】

海淀区西土城坤讯大厦16层青梅逐马咖啡馆

【温馨提醒】

如果报名成功却临时无法参加的，

请在活动前一天12:00之前联系本周轮值主席-丽洁（微信：15686097675）

【征集场地】

拆书帮紫禁之巅分舵目前对外招募合作场地，无论是咖啡厅、图书馆、办公室均可。

若你或你朋友的场地想增加曝光率、获得额外收入，欢迎私信丽洁，微信：15686097675。

PS：一项技能的练习不是一蹴而就的，在有机会的时候要把握住机会，希望我们可以一起成长，一起拆书100年~