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走，焦作的书友们 跑步去
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焦作的书友们
走，跑步去！
如果你想跑步，
已经很久了，就是没有开始跑，
如果你一个人跑步，跑的不知道正确不正确，
如果你一个人跑步觉得单调，你想和书友一起跑？
那么，邀请你
加入焦作书友慢跑团，每周六，周日
一、为什么叫 慢 跑团，不叫 快 跑团？
“慢”有3层含义：
第一呢，慢 代表跑的速度慢；
二呢，慢 代表健康，和科学；
这个团，目标不为跑马拉松，不为跟别人比速度，
这个慢跑，指的是科学的教给大家，跑步的速度，只燃烧脂肪，不心跳过快很难受。
三呢，慢 代表快乐。
慢呢，可以充分感受身体在跑步中，
清风拂过你的皮肤，
汗水密密的从毛孔里跑出来，
眼睛看到翠绿的荷叶上的几朵粉红色的莲花，
更能闻到青草的香味。
二、跑步安排：
跑步地点：围绕龙源湖，慢跑一圈 3公里
集合地点：“夸父追日”雕塑 这里集合
时间：周六和周日 早上8点到8点10分 集合
注意时间，假如过了8点10分你才到，
请你在公园里，去追赶我们吧
（周末两天都有，可以选择任意一天参加，更愿意2天都能见到你）
三、加入帆书书友跑团，你将有哪些独特的收获：
跑步是一个完整的体验，一个学会参与、磨砺坚韧、尊重生命、把握自己的过程。
1、不容易受伤。
陈珂老师会陪着大家，进行跑前热身，跑后拉伸复原。
2、不觉得累，这是慢跑团。
刻意将跑步的速度，放到极慢极慢的速度，比走路快一丢丢儿，好处是，轻松、快乐。
3、快乐感直接爆棚。
当你真的跑一圈后，圆圆的一圈，是你一步步的跑完了的那一刻，对自己的认可度，那种快感，兴奋，仅次于初次遇见心仪的TA。
四、谁适合参加慢跑团？
1、跑步小白
2、工作劳累，迫切需要满血复活的你
3、心情不爽，很想甩掉烦恼，让快乐回归的你
4、很久没参加集体活动了，很想体验活在“烟火气”里的你
5、好奇帆书焦作跑团这帮人，会怎么跑的你
6、睡眠有障碍的人，也快来跑吧
7、社恐--想练练胆子的你，快乐的你，尽管去跑吧
8、悄悄告诉你：屁股想翘翘，“撩拨于无形”的你，更要跑步。
五、陈柯老师的“亮点”，为你盘点下哦？
除了计算心率，他还会给一起跑的你，
讲到什么是适合的锻炼，你的最大摄氧量，体脂率，正确的跑步姿态，完整的跑前活动和跑后拉伸。他本就人是一名跑者，冥想爱好者，帆书资深书友。
每一次晨跑，每一次夜跑，
每一公里，时光都不会辜负于你。
有一些风景，你不跑步，将永远无法看到；
有一些感受，你不跑步，将永远无法体会；
六、温馨小贴士：
身体和心灵，总有一个在路上
来跑步吧！就像一位著名的医生说的那样：开刀是为了治愈，而跑步是一种无需手术的治愈方式。
七、你准备好了吗？我们已经准备好了，就等你了。
集合地点：龙源湖公园北门 夸父追日雕像下面
时间：每周六、周日
上午8:00-9:30 （两天）
可任选一天参加，更愿意两天都能见到你。
联络人：陈珂：13938168338
王婷：15639185607
晨晨：15639151522
备注：请穿着舒适的衣服和合适的鞋子 携带饮用水
需要进群，了解跑步信息的你，请添加微信，群里见哦：
帆书焦作跑团的愿景：
每多一人跑步，焦作就多一份活力！
陪伴焦作1000人养成跑步习惯！
如果各种原因，你不能参与一起跑，怎么办呢？
欢迎打开帆书APP，听听《掌控》这本书。
还不是书友的你，没关系，搜索帆书App，
为自己下载它吧，
在app上学到的知识将比你99%的竞争对手在其整个一生的职业生涯里了解的都更多。
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