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断舍离-正念冥想:舍掉杂品腾出空间,让杂念烟消云散
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什么是断舍离?在工作生活中如何轻松断舍离?
结合中日收纳思维如何有效整理亲密关系?
总结:断舍离会给你的人生带来什么样的改变和益处?
带领导师:孙老师
日本清扫收纳协会中国代表
日本HK一级整理收纳师&顾问
一简清心收纳创始人&讲师
中国清洁行业协会讲师
商务日语一级资深翻译
什么是正念?了解正念避免误区
正念冥想的体验:参与体验者在自由的天空下,吸收天地间的灵气,用正念冥想滋养自己的生命!
在公园里行走,静坐绿色的草坪,享受新鲜的空气,观赏云朵,闻桂花香,听鸟儿欢唱,与自然界相融合,探索内在空间,活在当下,感知自体!
一.观察呼吸
二.正念饮食
三. 正念行走
带领导师:顾老师
外资职场10多年的专业教练&职场精英,HR硕士
高层管理者及讲师顾问
正念冥想训练者
带领导师:杨老师
外资职场10多年的专业管理咨询顾问及教练,英文教育学专业,MBA
国家二级心理咨询师,全国平台线上线下个案心理咨询师
美国百欧拉大学整合心理咨询师
接受美国导师的正念冥想的训练,参加正念创始人卡巴金博士现场的正念讲座及体验
体验沙龙:
活动 13:30-14:00 断舍离的了解,与空间或亲密关系
流程 14:00-16:00 正念冥想的了解,与焦虑,抑郁,压力等关系,以及体验
16:00-16:30 自由交流,感知当下
时间:10月5日(周一)下午 13:30-16:30
地点: 苏州高新区妇女儿童活动中心,新区邓蔚路1150号,妇女楼403室集合,然后一起去何山花园体验正念冥想。
贴士:自驾车:附近绿宝广场(免费停车)或何山公园脚下(按时收费)。
绿色出行:地铁1号线 苏州乐园(狮子山)下,大概步行10分钟左右。
(注意事项:1.宽松舒适的着装和休闲鞋,女性请忽穿短裙,紧身裙等。2.请自备一个水杯,跟随集体在草坪活动范围内,活动开始时请将手机调整为静音。3.如独自去爬山或湖边游玩发生意外,安全责任自负,组织方概不负责)。
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