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上海普陀Kickboxing踢拳(自由搏击)格斗搏击培训招生拳击泰拳
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教练微信号:smj114413994(加好友注明 课程报名 否则不通过)
踢拳(自由搏击)概述与历史
注:网络上绝大多数有关“自由搏击”的介绍均为信息不发达时期网友杜撰而成,后经以讹传讹形成了较大误区,以下文字为教练根据资料及日本教练口述后整理的正统踢拳介绍。
踢拳即自由搏击,英文KickBoxing,Kick意为踢、Boxing为拳击,顾名思义是一项拳腿并用的脚踢拳打的格斗技,早期因国内翻译水平有限被译为 自由搏击,事实上自由搏击这个名字非常不规范,但因错译多年而被大众接受,自由搏击的意思是没有规则的搏击,该名称明显与kickboxing一词的踢+拳不符,事实上主流的kickboxing赛事规则并不自由,并且都非常的安全。现在越来越多的专业赛事已经逐步舍弃自由搏击一词,最为中国拳迷熟悉的大型国际踢拳赛事有K-1、GLORY、SHOOTBOXING、RISE等等。踢拳是一门以拳、腿、膝为主要攻击手段的站立式格斗技,其技术来源是在空手道的基础上加入了拳击技巧和泰拳的训练模式。上世纪中期日本空手道界与泰国泰拳界进行了十多年的斗法后,除极真会馆外均以日本方面败多胜少或不敢应战而收场。此后,日本拳击经理人野口修开始尝试召集拳击手和空手道选手一同研发能在擂台之上与泰拳相匹敌的格斗技。1966年1月30日这项新兴格斗技正式诞生,野口修命名新格斗技为“Kickboxing”。
踢拳(自由搏击)相对传统健身的优势
踢拳是一项有氧无氧相结合手脚并用活动全身的格斗运动。因此,它可以非常均衡的锻炼你的身体,对减脂瘦身帮助非常大。相对枯燥乏味纯粹为了运动而运动的传统健身手段,踢拳训练的趣味性更强,在运动的同时还能掌握很多的实用格斗技术改善人体的协调性,可谓一举多得。另一方面,我们都知道现代人尤其生活在一线城市的人群,工作和生活压力都相对较大。练习踢拳时,能很好地发泄日常工作生活中的压力,有很强的宣泄感。并且,踢拳的训练不像传统健身对器械和场地有较大要求,只要有教练、拳靶,我们可以将任何地方变成训练场。
踢拳(自由搏击)相对纯粹的拳击训练在运动上的优势
踢拳的技术为拳腿并用,相比只用拳做攻击手段的拳击而言,踢拳能更好的锻炼手脚的协调和协同能力,腿法训练也可以有效提升单腿支撑的平衡性、稳定性。纯粹的拳击训练会花很多时间做一些完全不需要再格斗课程上进行并且可以自主完成的项目来锻炼腿部,而踢拳则是完全以格斗的形式练腿,从而切切实实的做到格斗与健身的结合。
踢拳相比散打规则的优势
对于业余练习者而言,我们强调的首要原则就是“安全”,我们不应该为了自己的爱好去影响工作、学业等生活息息相关的事务。相对散打规则,踢拳大部分规则禁用投摔技巧,更加注重拳腿的组合训练,有效的避免摔技带来的颈、肩、肘、膝伤害,也使得实战观赏性更加强。
相对健身教练的我们的优势在哪里?
现如今的健身行业不知从何时起已经进入了一个“拼证书”的病态阶段,微信微博上随便一搜1-3天的“XXX国际认证”证书培训课遍地都是。稍有运动常识的人都知道,错误的动作会有很大概率造成受伤或缩短运动寿命,甚至会落下影响终身的伤病。绝大多数健身教练都只是花了几天时间学了个半吊子就开始出来卖课,为了销售业绩对学员的技术动作训练安全毫不负责,并且拿到证书后就他们就不会再继续学习。而我们的教练拥有十多年的习武经历和比赛经验,并跟随多国外籍职业教练、运动员学习多年,所传承的都是最正宗的格斗技巧与训练方法。
中国“自由搏击”现状解释
我国自2008年起才在极个别城市开设了“自由搏击”专业,绝大多数“自由搏击”教练均是散打运动员以及拳击运动员补修腿法后根据K-1规则来做训练而已,你不能去否定职业运动员的实战能力,但你要知道他们教的并不是踢拳(自由搏击),你学到的也是“伪踢拳”。因为缺乏完整的训练体系,也导致很多教练在运动员时期自身实战能力很强,但退役后教学却显得非常乏力。
例如:诸多的弦乐器都有相同之处,一个二胡演奏家不论他二胡学了多少年二胡获得多少奖项成就,他也可以比一般人更快的学会大提琴,但不代表他可以马上成为一个大提琴演奏家和教师,相似却不相同的项目必定需要专项的教练。事实上我国传承正统日本踢拳尤其针对业余练习者教学的教练屈指可数。
本道场相比商业化武馆的优势
市面上很多武馆的老板为了盈利不顾教学质量,一堂课三五十个学员同时上课,甚至大人要跟十几个小孩子一起训练,那些教练的水平毋庸置疑,但因为人数众多,导致教练无法顾及每个人,学员进步水平较慢并且安全隐患较大。而本馆所有课程一堂课同时在训人数均不超过10人,如一堂课最高在训人数长期达到10人我们便会暂时停止该课程招生,可以说是以大班课的价格享受小班课的教学质量,学员提高快,训练强度和质量都有较高保证。
团课课时安排:
常规训练1小时,体能训练及自由训练15-30分钟
实战说明:为满足不同人群训练需要以及安全因素考虑,实战训练为自愿参与,训练上也禁用了危险系数较大的技术,规则采用国际上较为流行的K-1规则,需要实战会员请在自由训练时间向教练申请,在教练监督下完成实战。累积训练超过3个月以上的会员才可接触实战。(注:如想参加业余比赛可课后与教练单独加练。)
训练时长解释:
因每个人的运动基础不同,对于一些长期缺乏运动的人来说1小时的训练已经相当煎熬,而对于长期运动的人来说1小时的训练又显得不足,所以整齐划一的要求每个人是极其不合理也不负责的。我们的课时安排采取“因人而异”的原则规划,不强求每个人都练习1小时15至30分钟以上。
关于使用K-1规则的说明
K-1规则相比泰拳而言,禁用了箍颈连膝,对身体伤害更小,相比拳击而言又是拳脚并用,不会将实战伤害全部累积在头上。可以说K-1规则是运动伤害最小的站立格斗规则,它是最适合作为业余练习者感受格斗的实战规则。
训练所需购买用品
常规训练必备装备:10-16盎司拳套,护腿板,绑手绷带
实战训练必备装备:护齿、护裆(男子必备)、头盔(道场提供)
其他建议配备装备:运动护膝、护脚踝
上课地址
上海市普陀区澳门路733号美伽健身3楼ADAMAS安全防卫工作室
【报名须知】
本课程当前价格为首次体验价,每人仅限使用1次,后续报名请现场联系教练。
除周一、周四晚19点30以外,其他时间约课请购买私教卡,
体验课与公开课会员不参与实战训练,仅做技术体验
为确保训练安全避免学员受伤,本课程严禁无组织无纪律行为散漫者参与,不听从训练要求者教练有权终止你的学习。
主教练“猫叔”相关经历与经验:
14年格斗与安全防卫技能学习经验(含9年教学经验)
2006年由极真空手道入门,后学习剑道、以色列马伽术、拳击、踢拳(自由搏击)、泰拳、菲律宾短棍术等多门武术格斗,专攻打击与快摔类徒手格斗以及短兵器格斗技巧。多次在不同领域赛事上获奖,。
教学以安全防卫、竞技体育、运动强身一体化为原则,打造“不偏科”的全方位格斗教室。
主要资质与战绩
菲律宾刀棍术体系C.D.P Eskrima棕带
极真空手道黑带二段
芦原空手七级蓝带
中国武术三段
国际拳击联合会上海基地首期认证教练员
澳洲拳击体适能认证教练员
四次获全国级空手道赛事前三名
首届全国菲律宾短棍大赛季军(上海)
首届全国菲律宾短棍大赛优秀选手奖(上海)
拳城出击城市拳馆争霸赛上海站敢斗奖
拳城出击城市拳馆争霸赛上海站器械对抗(短棍)冠军
上海ET业余拳击争霸赛93公斤级优胜
2018格斗菁英泰拳联赛冠军
2019格斗菁英泰拳联赛冠军(两连冠)
第一届PEKAF菲律宾武术世界邀请赛刀具个人战季军
第一届PEKAF菲律宾武术世界邀请赛单棍个人战季军
第三届全国菲律宾短棍大赛WEKAF选拔赛亚军
其他非主要经历
跆拳道一级红黑带
以色列马伽术国内首批P1级别学员
以色列马伽术VIP保卫&徒手格斗工作坊受训
以色列马伽术对刀防卫工作坊受训
GMV警用伸缩棍技术工作坊受训
菲律宾刀棍术体系Balintawak Eskrima研讨会结业
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