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解密你的生活●情感烦恼--挽救婚姻危机●走出安全感缺失●抑郁焦虑●疗愈心理创伤
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课程引言1
你也有相同的心理困扰吗?
·原本是大家眼中的开心果
·如今却变得郁郁寡欢
·经常失眠,懒得打扮
每天都很焦虑,每天都觉得身心俱疲
身处热闹的人群中,总有一种说不出的孤独感
钱难挣,肥难减,情难续,夜难眠
被催婚,被要求努力挣钱,被施压
生活没能变得更好,绝望的心态随时崩塌
换一个城市是不是更快乐,离开现在的工作是不是就会有前途,结束一段关系是不是就幸福
·失眠的夜晚,一杯酒,一个故事
·你需要这个智慧而温暖的心灵课堂
·它会戳中你,治愈你,改变你
·给你成长的力量
·如果你····
明明没做多少事,却总觉得身心疲惫,什么都不想做,就想摊着不动
经常觉得脑子像生了锈一样,转不动,遇到很多问题都不愿意去想
周末了,终于有时间学习了,但还是觉得很累,常常睡一觉,看会剧,不知不觉就过去了
明明知道还有很多事情要做,但就是一点动力都没有,只想瘫在沙发上,什么都不愿想、不愿干
经常注意力分散,难以保持专注
不会表达愤怒,习惯做一个好人
比起孤独,你更害怕与人相处,心中有满满的不安全感
--这个专辑便为你而讲
·聂子将带你拆解童年创伤,疗愈深埋心底的负面情绪
· 学着去接纳,尊重,体谅自己,找到属于自己内心的平静和喜悦
课程大纲
童年创伤如何影响你的一生--{看见受伤的内在小孩}
幸福的人,用童年来治愈一生,而不幸的人,需要用一生去治愈童年
你有没有过这样的体验:
·渴望被爱,却很难投入一段关系
·总觉得自己很差,不配拥有美好的人生,心里有满满的不配得感
·在不同的关系当中,重复经历着相似的伤痛,不停的在关系中受伤
如果,你经常有这种感觉,大概你内心住着一个受伤的,渴望被疗愈的内在小孩
本专辑中你会了解:
1,我们终其一生都在为童年创伤的影响买单
2,不被爱的孩子,一生都在寻找安全感
3,一个人心里受过伤,能否被时间治愈
轻疗愈-摆脱童年的创伤{疗愈受伤的内在小孩}
我们每个人或多或少都承受着来自父母带给自己的那一份伤害
·我们不需要再像一个小孩子一样找他人讨要爱,而是作为一个平等的人去给出爱,给出谅解,给出放下
本专辑中你会懂得:
1,内心的无底洞,怎样才能被填满
2,所有的怒和怨,不过是求爱不得
3,如何摆脱童年的创伤
为何家会伤人-原生家庭的伤痛-{死都不怕,却怕活着}
·家,原本是港湾,可为何家会伤人
·大概被原生家庭狠狠伤过的人,都有过这样的想法吧,死都不怕,却怕活着
本专辑中你会了解:
1,原生家庭如何让你成为现在的你
2,在原生家庭中受过伤的孩子,都是极度渴望温暖的
3,内心极度缺爱的人,可以有多可怕
轻疗愈-与原生家庭和解-{抚平伤痛,走出阴霾}
每个人的一生,都会有一个与原生家庭想要决裂,却又割舍不开的过程
·永远不要去劝别人原谅父母”。因为,在“控诉”父母之前,我们早已在内心用尽所有方法努力“原谅”过了
本专辑中你会懂得:
1,如何治愈自己,抚平伤痛,走出阴霾
2,承认你值得被爱、被肯定、被接受
3,我可以为现在的自己做些什么
身体的病痛,源于心灵的伤-{生活的不易,身体都知道}
我们每个人都有一种“本事”,可以将内心的痛苦转换成身体的疾病,从而化解内心的痛苦
·你有常常感觉很焦虑的时候吗?辗转反侧失眠多梦
·压力大的时候,会莫名的感到身体有一些疼痛
·或者是在紧张的时候,会突然拉肚子
这些身体反应说明,我们的身体其实什么都知道
本专辑中你会了解:
1,绝大部分身体疾病都是由心理、情绪导致的
2,学会识别身体发出的“求救”信号
3,如果不胃疼,我想说什么?是想得到某些人的关心吗?
身体知道答案,你的身体会说话-{疾病在告诉我们什么}
你有多少疾病,就有多少被压抑的情绪
·我想你肯定也有过头疼的体验,如果是习惯性头疼,这背后可能有很多深层次的原因,头痛不只是生理上的头痛,而是头在向你诉说着什么
·没有被温暖对待过的人,永远不知道什么是真正的温暖,小时候用哭来表达自己的需要和感受,长大以后她用头痛来表达自己的委屈,愤怒和无力
身体上的任何疼痛,也许都有一段故事
本专辑中你会懂得:
1,头痛,其实可以告诉我们很多
2,我们心理的伤,身体会知道
3,身体的疼痛和疾病在告诉我们什么
永远需要再瘦5公斤的你-{最好到底是多好}
无论哪一个女性站出来,所有人看到的,都只有她多高、多重、脸蛋如何、身材如何
·如果我一直认为“我不够好”,我又怎么能好起来呢
本专辑中你会了解:
1,我变成了我自己厌恶的对象
2,你可以选择胖,可以选择瘦
3,自己是一个独立的人
让你发胖的,是巧克力还是内疚感-{情绪化吃货}
想象一下,你现在正在吃一盒巧克力,你是在吃手上的那盒巧克力,还是在吃内疚?
·如果你的体重怎么都减不下去,你的健康食谱里是否混进了一类不该吃的食物,那就是内疚感和羞愧感
本专辑中你会懂得:
1,现代人管不住嘴最大的一个原因,就是心事太重
2,巧克力蛋糕与“内疚”
3,每一天,你吃进了多少内疚和羞愧感?
累是自闭着的孤独-{成年人的生活}
每天下班,总觉得疲惫不堪,什么都不想干,就想瘫着不动
·经常觉得脑子像生了锈一样,转不动,遇到很多问题都不愿意去想
·孤独的你,现在过得怎么样?过得快乐吗?
本专辑中你会懂得:
1,自闭式的孤独
2,累从何而来
3,真正缓解累的方式
那些谁都难免的抑郁-{抑郁的人无所不在}
抑郁的人,其实无所不在,可能在你身边淡淡微笑的那个朋友,就正在被抑郁折磨
·我们会以为周围所有人都那么健康快乐,只有自己是“被生活抛弃”的那一个
本专辑中你会了解:
1,每个人都有可能会抑郁
2,真正的抑郁症
3,如果你抑郁了,请一定听我说
两性关系-带着创伤进入爱情的人,最后都会伤痕累累
-{恋爱为何总是一次次失败}
如果一个人小时候的成长有创伤,那么爱情,就很容易变成第二次创伤。而不是救赎
·好的伴侣要治愈你的童年,滋养你的中年,陪伴你的晚年
本专辑中你会懂得:
1,恋爱为何总是一次次失败
2,在爱里匮乏的你
3,关系的本质
两性关系-内心匮乏的人,得到多少都不够
{爱的匮乏感}
其实我们每个人的内心,或多或少都有一点匮乏感,只是程度不同
·钱的不够,爱的不够,物质的不够,精神的不够,永远无法被满足,内在匮乏的人,要多少都不够
本专辑中你会了解:
1,拿什么来填补内心的空洞
2,爱的匮乏感
3,匮乏怎么做
两性关系-寻找满分伴侣-{你是个好伴侣吗}
我从来没有遇见到好男人
·问题可能出在你自己身上,而不在于没有好男人或者好女人。好人才能吸引好人。你才是那个标准
问问自己:我是个好伴侣吗?
本专辑中你会懂得:
1,做一个恰如其分的人
2,我是个好伴侣吗?
3,我们是适合的一对吗?
两性关系-结婚前,先“分手”{结婚很难,因为三观}
婚前是跟一个人的优点在谈恋爱,而婚后是跟一个人的缺点在过日子
·恋爱容易,因为五官;结婚很难,因为三观。想要谈恋爱,喜欢就可以;想要结婚,合适才重要
本专辑中你会懂得:
1,怎样才能确保一场永不后悔的完美婚姻
2,对方是否值得托付终生的伴侣
3,最良好的夫妻关系
两性关系-相爱的秘密-{婚姻中的相处}
懂你的人,会以你所需要的方式爱你,不懂你的人,会用他所需要的方式去爱你
·我需要你给我幸福,我需要你给我足够的安全感,我需要你给我快乐
本专辑中你会懂得:
1,婚姻的真实世界
2,结婚是为了幸福,离婚也是
3,相爱的秘密
跟另一个自己谈谈心-{外面没有别人,只有你自己}
亲爱的,你最近好吗?你觉得怎么样?你在想什么?你在烦恼什么?你在害怕什么?
·跟自己说声对不起,这些年来一直没有好好爱过自己
本专辑中你会懂得:
1,舍得为自己花时间
2,给心一点阳光
3,为了活出自己
别向他人要幸福,你的幸福只与自己有关-
{你的幸福,常常在别人眼泪}
一个人总在仰望着别人的幸福,一回头却发现,自己正在被别人仰望着
·人生都是有配额的,属于你的那一份,你不可委屈自己
本专辑中你会懂得:
1,你的幸福只与自己有关
2,我们每个人都是幸福的
3,幸福的钥匙
在你看不见的地方,我让孤独开成花-
{孤独是人的宿命}
我想我找不到能爱的人,所以宁愿居无定所地过一生。从这个安静的镇,到下一个热闹的城,来去自由从来不等红绿灯
·一个人上班,一个人吃饭,一个人旅行,一个人看电影
本专辑中你会懂得:
1,无人懂得的孤独
2,被这个世界遗忘的人
3,把自己活成一朵美丽的花
对不起·请原谅·谢谢你·我爱你
--{不只抱怨,更要说我爱你}
这个世界的一切只跟你自己有关,跟别人没有任何关系
·原来,我跟我老公关系不好是我造成的,跟他没有关系
本专辑中你会懂得:
1,回归到零极限,回归到零的状态
2,一切都是我自己创造的
3,不只抱怨,更要说:我爱你
在世界变好前,先给自己一个拥抱
--{你是否需要给自己一个拥抱呢}
这个世界是不是很坏?它有时会残酷地扇你一巴掌,还不许你捂脸痛哭。有时又给你一颗糖,就要让你感恩戴德
·在世界变好之前,我得先让自己变好,也只能先让自己变好。好到我能淡然承受它的磨难与历练,也能坦然接受它的勉励与嘉奖
本专辑中你会懂得:
1,成长真的是一件幸运的事吗?
2,偶尔可以崩溃
3,成长是一场温柔的修行
两性情感疗愈师
在现实中,我们越来越关注和在乎自己的身体健康
其实,心灵和身体一样也是需要时时关照,内省和修炼的
关照自我的心灵,其中最重要的就是通过自我觉察,内醒的过程
真诚的面对自己的需求,以从根本上解决内心的冲突,最终达到与自我和解
在她的专辑中
用一种简单明了的语言传达了心灵疗愈师的简单而深刻的信息
我们可以通过后天修习,摆脱痛苦并深入内心的和平世界
从而获得爱,喜悦与和平
拆解童年创伤,与真实自我和解
全面解析原生家庭背后的问题-摆脱非常家庭环境的影响
与自己和解-做自己的心灵疗愈师
了解身体疼痛和疾病的隐喻-让身体与情绪交朋友
婚姻与友情关系得到不可思议的改变
卸下束缚你多年的心灵枷锁
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