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你是否有过这样的困惑:

一天工作之后只想瘫在床上,连和家人说话的力气都没有?

工作日拼命加班,周末除了在家补觉哪儿也不想去?

运动健身不仅没瘦,反倒胖了?

忍饥挨饿地节食,只瘦了一点点,却把身体搞垮了……

你一定想摆脱这种对身体“失控”的感觉,别急!

健身专家张展晖带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”,让你掌控身体,从此开启不焦虑、不疲惫的人生!

 



01、什么是精力管理?

 

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减重10公斤是一个目标,而正确饮食是一种体系;4个小时跑完马拉松是一个目标,而科学锻炼是一种体系;60秒入睡是一个目标,而优质恢复是一种体系。体系是什么?体系是您定期做,并且长远看来,可以增加幸福概率的事情,精力管理要建立的就是这样一种日常体系。

精力管理是要主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力,让自己长期保持收放自如的状态,有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。

精力管理是一种优质的生活方式,需要长期、科学、系统地坚持;认真对待、细心管理自己的身体,才能在生活、工作、个人爱好等多个赛道跑出漂亮的成绩。

精力宣言:吃最需要的食物,做最舒服的运动,过最带劲的人生!

02

 

 

02、精力管理适合的人群

 

行业里打拼数年,工作焦虑人群

常常没有状态面对工作、生活人群

健身达不到目标及理想状态人群

精力水平跟不上工作或生活者

希望继续保持拥有可持续精力者

 

03、作者介绍&书籍

 

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作者:张展晖

精力管理体系创始人,健身专家。徐小平、周航、脱不花等企业家和明星的私人教练,世界500强公司的健康管理顾问,2015年在《罗辑思维》“匠人如神”栏目开设28天线上减脂训练营,带领5185人减重20632公斤,广受好评。

 

04、你将收获

 

精力才是这个碎片化时代的核心竞争力

改正我们之前对运动、休息、饮食的误解

确定运动舒适区,16周从跑步新手到半马达人

科学搭配优质饮食,打造轻盈强壮的超能体质

开启战略性休息模式,让压力为自我赋能

找到活在当下的内在力量,忙而不盲自在从容

摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……  

让你既能hold住高强度工作,还有余力享受生活


 05、分享嘉宾



06、活动详情

 

 

活动时间:2023年3月8日(周三)晚:18:30—20:30
 

活动场地:春水煎茶(正山堂骏眉中国)秦皇岛市海港区长江东道8号(中医院对面)

 

 

07、活动流程

 

1、主持人开场

 

2、讲书人分享

 

3、来宾分享互动

 

4、合影留念


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