【活动主题】

身心疗愈*香气七脉轮冥想

 【抚仙湖-尖山】

回归“自然”社交行为

【活动内容】

疗愈徒步是一种回归自然的社交行为

这不单是从A地到B地的行走事件

而是起点和终点之间所有社会关系的总和

在徒步情境中的每一个人

必然会与自然、与人发生种种联系

OH卡是一双“看不见”的眼睛

给你提供一个新视看待自己、看待关系

此次藉由OH卡和冥想的连结
启动自愈的开关

你也许玩过塔罗牌，但可能不知道OH卡

OH卡为什么有效

（1）88张图卡，包含了人物、风景、天气、日常生活的场景、物品，图像可以刺激我们的直觉和情感(与右脑关联)。图卡以“千人千面”而著称，你看到什么完全来自自己的经验和认识，每个人看到的都不同，这就是心理投射。

（2）88张文字卡，可以作为图画的背景，用来刺激我们的理性与分析(与左脑关联)，当我们看到文字的时候，我们会去有意识的加工这个文字，让更多事情呈现出来。这就是认知心理学中的建立“刺激联想”。

（3）OH卡的游戏规则让大家可以畅所欲言“你说了算”，带领者和参与者充分尊重，无条件接纳。当我们真实说出自己的情绪和自由联想又不用担心被别人评价的时候，我们很多情绪或者身体症状就好了。

 精油是小分子结构

通过吸嗅、涂抹摄入芳香精油

能够影响整个边缘系统，边缘系统掌管我们的情绪

此次我们在这个天然氧吧静坐冥想

能够放大延伸引起人体内一系列变化

我们会根据每个人情况不同选择不同的香气精油

不同的香气能抵达身体不同的经脉

通过对七脉轮的调节

疏通经脉壅塞 使身心在呼吸之间得到疗愈

 【地点介绍】

抚仙湖，位于澄江市、江川区、华宁县三县间，距昆明60多公里。

湖面积212平方公里，仅次于滇池和洱海，为云南省第三大湖。

最深处为155米，是云南省第一深水湖泊，也是我国最大的深水型淡水湖泊。

古时被称为"万顷琉璃"，徐霞客在他的游记中就有"滇山惟多土，故多壅流而成海，而流多浑浊，唯抚仙湖最清"。

本次活动将串联起抚仙湖边的时光栈道、红沙滩，登顶尖山，感受抚仙湖之壮美。
时光栈道东起海口镇大石洞，西至尖山小学，沿总长约
28km的湖岸线修建，融入山体景观、抚仙湖蓝色摇篮、万亩田园等自然元素和滇中风韵。沿途会经过全国唯一的粉红色红沙滩打卡，并闲逛广龙小镇。
尖山位于玉溪市江川区路居镇北面，抚仙湖东南角，为喀斯特地貌。登上山顶能俯瞰抚仙湖全貌，是观抚仙湖的极佳位置，观山则隽秀嶙峋，瞰水则碧蓝纯净。
徒步起点距环湖公路路口仅3公里，上山时，抬眼黑石嶙峋;下山时，湖水温婉如玉。登顶观夕阳西下、霞光万丈，领略一轮红日落入湖中的壮美!

【讲师介绍】

【参与人数】18人发团，30人上限。

【活动流程】

1、10点在抚仙湖的徒步出发点集合，自驾或拼车前往

（活动前一天拉群，群里拼车搭车）约需要2小时车程到达徒步地点。

2、由老师带领，一起打八段锦热身，户外安全知识，徒步技术要领讲解，热身结束后开始登顶尖山，登顶时间大概4公里，爬升400米，俯瞰绝美抚仙湖。

3、12:00 在户外享用路餐，稍作休息，老师带领大家玩OH卡破冰，下午下山后漫步时光栈道，行摄抚仙湖，打卡粉红沙滩，全程徒步里程约10-13公里，难度为入门级。

4、根据行程安排老师带领精油芳香疗愈冥想，感受自然力量。

5、预计17:30左右徒步结束返回 

6、停车场拉伸，现场约晚饭（石锅鱼），自愿参加（费用AA）

【费用和优惠】

早鸟票（限时优惠，截止3月21日晚23:59）

178元/人

普通票（活动前人未满都可以买）

198元/人

【费用包含】

1.组织费用

2.定制活动费用

3.户外活动1日保险

4.所有门票费用

5.心理疗愈老师

6.一顿午餐简餐

【费用不包含】

1.给车主的搭车费用

2.所有个人消费。

3.自带装备建议:小背包、皮肤衣、快干衣裤、冲锋衣、羽绒内胆、登山鞋、雨具、帽子、

登山杖、手套、护膝、太阳镜、水壶、常用药品、防晒霜、手机、相机，足够的饮水即可。

退款规则：2024年3月19日17:30之前可退款，过后不退。

本活动不可使用优惠券，次卡会员不可用，年卡和一对一会员可享受优惠价。

【报名要求和注意事项】

【行程注意事项】

1、户外有风险，参加需谨慎，请根据自身身体状况参

加，有心脏病，高血压，糖尿病，和会突发的疾病的请勿

参加，在活动中发生的所有意外自行承担。

2、禁止山上乱扔垃圾、乱摘老乡瓜果，禁止穿裙子，高跟鞋爬山!

3、成人自主相约结伴而行，户外活动存在安全风险，包括活动组织者、参与者都是平等的户外活动参与者，相互之间要树立安全第一的规则，组织活动期间服从组织者、领队的指挥。

4、参与者报名即表示同意此约定，活动路线有难度和各种不确定性，所以领队可根据现场安全评估调整线路或取消活动，本着安全第一为准则组织活动。

【报名需知】

1、户外运动并非常规旅游活动，也不是郊游野餐，有着很多不确定因素，潜在诸多不可预知的风险，(如交通管制、疫

情防控、道路塌方等)参与者应具备良好的身体条件参与户外运动，遇到问题时听从领队安排，享受型人群慎重报名。

2、出发前3天下午17:30点后不能取消报名，可以转让，不可申请退款。

3、请务必填写真实姓名报名，以便活动方购买保险!

【免责说明】

1、本活动为户外徒步，有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担。

2、选择参加活动，表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险;

3、鉴干户外运动的特殊风险性和大自然的不确定因素很多，队员在报名参加活动时已做好充分的考虑，活动发起方负责为队员代购户外意外伤害险，缴费内容为交通费、领队补贴和平台服务费。安全问题是自己负责，其次保险公司负责。及在紧急情况下组织救助，但不负责活动中一切意外事故的连带责任，特此声明!当你缴费报名时，视同已默认此项声明，活动开始后，声明即可生效!

【沿途风景】

【单身和免责声明】

 本人自主自愿参加主办方组织的各种8分钟室内室外活动，认可8分钟单身活动所有的规则流程与收费标准，本人参加活动期间为单身状态，不存在欺骗公司与其他会员的行为，并愿意为此承担所有风险与后果。本人对自己参加活动的去程和返程自负交通风险与人生财产安全，并对参加活动中的环节流程与收费价格认可，自负风险，包括不限于在活动中突发疾病，中风，心脏病，过敏等重大疾病的风险，包括不限于在活动中与他人冲突发生口角，斗殴，意外，伤害，第三者伤害，坠落，跌倒，碰伤，骨折，车祸等一切突发事件的风险，包括不限于在活动中自负饮食安全与饮料安全，承诺不会酗酒，醉酒，以及饮酒后驾车的风险，包括不限于通过活动认识新会员后发生的一切经济往来与亲密接触给本人造成的人生财产安全的风险，包括不限于自觉遵守中华人民共和国刑法与行政治安管理条例等国家法律法规，并对在微信群中的所有言论自负风险。本人作为成年人完全有评估和控制以上风险的能力，并全权认可知悉以上风险事项的存在，以上意外情况发生均由本人全权负责，与主办方与其工作人员均无干系，如出现以上情况，所有后果均由本人全权承担。报名均代表本人已认可以上免责。