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光明.邻里中心—瘦身普拉提
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练习普拉提的好处
1、普拉提是有氧运动,运动幅度较大,减肥效果较好。
2、普拉提运动可舒缓情绪,凝神静气,消除精神紧张,缓解工作生活中的压力。
3、普拉提训练,对目标肌肉进行拉伸,有利于改变站姿、坐姿,使人举止端庄大方。
4、普拉提运动没有年龄和性别限制,适合任何人群。
5、运动没有饮食限制,但也不宜吃的过多。
亮点1:舒适便利的环境
亮点2:公益亲民费用
三个月课程
总计12个课时
费用:168元
*请自备瑜伽垫
亮点4:时尚动感的课程
本课程遵循TABATA训练模式并结合普拉提的运动原则,配合动感音乐进行的一种间歇性的垫上普拉提综合训练。课程内容丰富,具有动感与美感,是非常时尚的瘦身课程。
往期回顾:
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参与人群/
适合6-59岁健康人士参与,未成年人须监护人陪同
活动装备/
自备运动服装与瑜伽垫
注意事项/
1,上课前一小时不进食,不宜过饱练习
2,请换好舒适有弹性的衣着
3,上课前请将手机调为静音
活动强度/难度/
适合6-59岁健康人士参与,未成年人须监护人陪同
其它说明/
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有以下疾病或情况不宜参加
孕妇和女性经期暂不参加
有过重大手术和疾病的请事先告知教练
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