你的情绪里

藏着一家人的关系

有人说，我只是偶尔发个小脾气，没关系吧？事实是，有些你意识不到的小情绪，才是生活中的隐形杀手。

你有没有遇到以下情况：

• 工作一整天回到家后，看到家里乱七八糟就来气

• 叫老公帮忙叫了几次都不帮忙，那种委屈感

• 刚辅导完孩子的作业，过两天她又不会的那种无力感

如果有一条中了，那你千万要小心了！

因为，那些我们以为很正常、很微小的情绪，它们会一直在暗处积累着。

久而久之，它们会爆发，变成连你自己都不敢相信的口不择言：

“这么晚你死哪里去了？你还知道回家啊！”

“我辛苦把你养大，你怎么不听话？”

“你看别人家XXX怎么怎么样……”

……

一时痛快，事后又陷入深深的自责和后悔中。

更可怕的是，情绪是会传染的。它会将一家人都拖入情绪旋涡中。

我的人生，就曾经深受其苦。

在我还年幼时，本来北大毕业的父亲，却被送去做了煤炭工人。

怀才不遇的苦闷无处发泄，弱小的我便成为了他发泄情绪的对象：不论我多么小心翼翼，总免不了被父亲一顿打骂……

从情绪受害者到心理疗愈师

我赴美苦修情绪管理

为几十万家庭化解伤痛

我是海蓝。

为了化解情绪带来的伤痛，我苦修医学和心理学的双学位女博士。更贷款10万美金在全美顶尖的范德堡大学专攻心理学。

2008年，祖国发生汶川大地震特大灾难，在美国看到新闻时，我的第一反应就是，立马回国，为苦难的同胞提供心理救援。

3年来，我和家人驻扎在临时搭建的小棚子里，为灾区近10万名师生抚平心理的伤痛。

有些朋友不理解，你干嘛放弃美国优渥的生活呢？他们可能体会不到：为别人抚平心灵的伤痛，比赚钱更有意义！

而为了让更多人不再受情绪的苦，这些年，我不断的在各大节目分享我的心得，《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》……

杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹等50位名人，也对我的方法赞叹不已！

而真正让我开心的，还是通过情绪管理，帮助无数人免受生活中积累的情绪烦恼。

曾经有位职场宝妈丽君找到我，还没寒暄几句泪水就夺眶而出：

白天我在公司忙活，下了班还要洗衣服、做饭、陪孩子写作业，每天累到精疲力尽。

可老公就像没事人一样，就知道窝在沙发打游戏，一开始说他还会帮忙。后来再怎么骂都使唤不动了。总因为鸡毛蒜皮吵架，我俩现在关系越来越淡。

以前他不是这样的啊，怎么结婚后就变了？

真是一声叹息，像丽君这样的，我实在见过太多了。

在心理学上，有一个“踢猫效应”，我们会本能的将情绪发泄给自己认为弱势的一方。

在追求丽君时，老公的付出，让她觉得自己在两人关系中，自己有着“食物链顶端”优势，怎么宣泄都有求必应，她更习惯了这样的沟通模式。

可婚后一起面对生活的琐碎时，两个人就变成了“战友”关系。如果丽君还用以前的模式沟通，本该得到的体谅和帮助，也被她推走了。

想通了这一点后，丽君开始改变自己的生活方式：

不把关注点都放在老公身上，每天留点时间给自己，做让自己开心的事

快要发火时，就用“剥洋葱法”安抚负面情绪

想寻求帮助时，等情绪稳定了再和老公心平气和的沟通

三个月下来，丽君和老公的吵架次数逐渐减少，老公不时也开始帮丽君洗碗、拖地。

周末两人放下家务，一起看电影、逛街，日子又恢复了谈恋爱时的甜蜜。

一个女人真正的安全感

是懂得和负面情绪和平相处

长大、成家、立业以后，我们习惯了不开心，可在情绪面前就像一个脆弱的小孩不知如何是好。

20岁的我们问：

如何变得更自信，敢大声表达自己的观点？

父母不理解自己，感到很痛苦，怎么办？

不得不放弃一个喜欢的人，该如何治愈自己？

30岁的我们问：

如何面对爱人的糟糕情绪，而不吵架？

在孩子面前，冲动发脾气的时候如何管住自己？

如何缓解生活工作不平衡带来的巨大焦虑？

40岁的我们问：

年轻下属越来越能干，怎样才能不被时代抛弃？

偶尔想发泄情绪，太冲动怕影响形象，憋在心里却更难受……

不敢生病，不敢放松，拿什么来缓解上有老下有小的压力？

其实，你和幸福的女人之间，只差一堂情绪课。

懂得管理情绪的人，能知道什么工作更适合自己，面对人生重要的选择知道该如何取舍，你能知道如何变成自信的人，如何经营亲子和亲密关系，带动你爱的人风生水起。

只需要你行动起来，从今天开始学习情绪管理。

千里之行，始于足下。

别让情绪真的成了关系的“癌症”，才追悔莫及！

今天海蓝博士来到十点课堂，为你带来20年心理实践总结出来，亲身检验有效的《揭开情绪的真相，把握关系中的主动权》精华课。

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绝对专业、改变认知的心理学：海蓝是复旦大学医学博士、中国抗挫力训练总设计师。

她还是美国德州贝勒医学院神经科学博士后、范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，在情绪管理上绝对专业，堪称“这个时代最需要的女人”。

超级接地气，学完就能用得上：不同于单纯理论型的心理学课程，海蓝博士将所有晦涩难懂的专业术语全部替换为你能听得懂的语言，娓娓道来。

你会在不知不觉中，转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好状态的自己。

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海蓝博士将她20年的心理学实践，融合成最常见的生活场景，干货满满，不鸡汤，也不难懂！

她还将通过真实案例，进行前后对比。你在生活里碰到的焦虑、失控等情绪，都会通过场景演绎出来，让你对它的理解更加透彻。

订阅课程的小伙伴，还可加入海蓝的情绪学院。在这里，海蓝及她的教练团队将会不定期与你在线交流、答疑解惑、直播互动，给你切实可行的建议和方法。

我们将会陪你一起，成为在家里情绪稳定的优雅妈妈，在职场里内心强大的中流砥柱，在生活中人人羡慕的从容女人。

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