拆书帮？不会要把书拆开来吧？！
拆书帮，是一种全新的学习形式，提倡通过学习改变行为,践行把图书的知识转化为你自己的能力。

一起开启拆书之旅，有你有我们.........

你是否有过这样的经历：

1、qq闪起来就忍不住想点开，点开以后，很可能就会和一些人聊起来，不知不觉时间就过去了。

2、你要查一个东西，搜索的时候被一个标题吸引，点进去又发现了更吸引人的内容，花了很久的时间，看了一大堆东西，要查什么已经忘了。

3、上班不刷上几个小时的社交媒体简直不能干正经事。即便是忙工作，也忍不住隔几分钟就刷一刷，一天下来工作进展很慢。

如果你有上述任何一种特征，几乎可以说你的注意力已经支离破碎，长期没有处在深度工作的状态了。

心理学家威尔海姆·霍夫曼和罗伊·鲍迈斯特在2012年做了一项研究。一周之后，研究人员搜集了7500多个样本，结论显示，除了吃、睡和性，人们整天都在抵制“在困难工作中休息一会儿”“查看电子邮件和社交网站”这样的欲望。网络和电视的诱惑力尤其强：只有大约一半的时间能够成功抵御这些让人上瘾的消遣。

抵抗欲望需要意志力，而意志力是有限的。所以，最后就导致我们本能地趋向去做那些低意志力消耗的事情，最后落入了“穷忙”的状态。

那么，要如何在碎片化的时代，活出专注的人生呢？

11月30日来《深度工作》主题拆书活动！

【书籍介绍】 

☆ 《纽约时报》《华尔街日报》力荐畅销书，引发数百万讨论的年度话题之作。收到电邮有必要在1小时之内回复吗？在工作中一直保持联结状态重要吗？开放式办公环境合理吗？……本书将帮你重新审视一直以来习以为常的工作习惯，让你不再深陷于低效的忙碌之中。

☆ 深度工作，是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南，是在新经济形势下取得成就必备的核心技能。在这个以快为先的网络时代，深度工作能力日益稀缺，所以它也变得比以往任何时代更有价值。

☆ 比尔·盖茨、西奥多·罗斯福、理查德·费曼、马克·吐温、伍迪·艾伦、J. K.罗琳、乔纳森·弗兰岑、卡尔·荣格、唐纳德·克努特、查尔斯·达尔文，这些引领时代潮流的行业翘楚，都是深度工作的践行者！

本书作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！

作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕 “深度工作”而展开，全书共分为两部分：在第一部分中，作者从神经科学、心理学、哲学等角度，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。

     深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

作者卡尔·纽波特(Cal Newport)，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。他还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。纽波特还著有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《 如何考进世界顶尖名校》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。

【拆书家】宋震 

• 拆书学院签约领拆、江苏省首位三级拆书家

• 拆书学院RIA学习力授证导师

• 知识**平台“在行”认证行家

• Genos 情感智能国际认证讲师

• 新加坡引导师协会认证spot团队引导师

• TTT国际职业培训师

• 中信出版社中信书院好书快听撰稿人

• 公益项目“杉树计划”**导师

• 英国皇家特许测量师MRICS，项目管理专家PMP
  

• 擅长领域：

  1.职场学习力提升课程及咨询

  2.情感智能及领导力系列课程

  3.主题拆书：谈判、领导力、意志力和压力管理、亲子教育

  4.应企业要求定制的各类阅读、拆书主题活动

  
  

累计带领线上线下拆书200余场，并受邀在英格玛人力资源、博世汽车、康普通讯、苏嘉甬高速、阳光城地产、苏州生物产业园、苏州创业园、杉树计划、BM苏州营、清晖项目管理以及赤兔、一块听听、沪江CCtalk、朝夕日历等多平台**。

【拆书活动介绍】

拆书主题：转变思维和习惯，活出专注的人生

                ——《深度工作》主题拆书课

【课程大纲】

1.导入

2.深度工作VS浮浅工作

3.找寻最适合自己的深度工作哲学

4.转变习惯，让深度工作成为职业生活的核心

【学习目标】

运用深度工作和肤浅工作定义，识别自己的工作状态

规划出自己提升深度工作的行动计划

建立自己深度工作的规则和流程

知道运用有成果冥想、关键少数法则的方法

【活动流程】

1.开场；2.拆书法介绍；3.拆书（五个拆页）；4.回顾总结，现场将有《深度工作》赠书。

活动时间：2019年11月30日13:30-16:30 （13:00开始签到）

活动地点：苏州工业园区独墅湖图书馆C305教室

地址：苏州工业园区仁爱路258号

交通：公交110路，146路，156路，176路，178路，快线2路均可到达

活动人数：15人

活动费用：

1、拆书帮会员票：30元（拆书帮会员指：拆书帮总舵注册的拆书家）

2、普通票：89元

3、早鸟票（2019年11月25日前报名）：69元，上述票款，互动吧会员还有优惠价。

上述费用已含运营和资料支出。活动为非盈利成本计入，如您临时无法到场可转赠名额无退费流程，望谅解。

【往期活动照片】

【何为拆书帮】

拆书帮简介：这是一个学习爱好者社群

拆书帮是一个学习型非盈利组织。

拆书是一种学习方法论，尤其适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习。

拆书法强调以学习者为中心而不是以知识为中心，主张要把知识关联学习者的经验，规划具体的运用，改变行为，从而更好地解决工作、生活中的问题。

在拆书帮，我们就是要引领你来完成这个过程，依靠书中的内容来解决实际问题的过程。

拆书的“拆”不是“拆散”，不是教你去精炼一本书籍的内容，而是转化和内化。“拆书”，就是强调把图书的知识拆页转化为学习者的能力。

视频：我是怎么在拆书帮的：

https://mp.weixin.qq.com/s/q19Z0IXLA_CZQbLBIGS1vA

【拆书帮理念】

你不必读完整本书，更不必担心记不住，能用上书中的一点内容就值回书价的百倍；

任何一本20元，30元的致用类图书，完全能达到3千元，3万元培训的效果；

不联系经验的学习，不改变行为的学习，都是极大的浪费；

不拆不成器，不破不能立。

【什么是三级拆书课】

• 一位三级拆书家 三小时以上拆书时间 六个以上拆页集中深入拆解=一场三级拆书家拆书课

• 一位三级拆书家，运用拆书帮的学习方法论，精细的拆解一个主题或者一整本书。

• 仅需要3个小时，就可以系统学习到整本书的核心知识点，并系统掌握拆书帮的学习方法论。你既可以学到知识，又可以获得学习的能力。

【何为拆书？何为RIA？科普帖】

http://note.youdao.com/share/mobile.html?id=b66398b55166d449ef0d15080b5e2fae&type=note#/

如果你是**次参加活动，可能会有以下疑问：

1、我要做哪些准备工作呢？

吃好中餐，带上手机、钱包和笔，不需要读过书，精神饱满地来参加活动就可以了。

2、如果我迟到了怎么办？

突然加班什么的可以理解，不过要提前告知主办方哦。

【主办方】

苏州阅苏分舵成立于2015年，至今举办各类拆书活动100多场，影响几千人的读书、学习与成长。