请联系主办方进行认证,即可解锁访问限制。
为了不影响召集报名,请您进行认证,即可解锁访问限制。
和心悦跑圈
该主办方未认证,请注意风险防范!
{{list.startDate}} ~ {{list.overDate}}
{{list.overDate}}结束
{{list.startDate}}开始
票种
-
免费 ¥{{toDecimal2(item.price)}} {{item.name}} ¥{{ toDecimal2(item.plusPrice) }} 优惠码减免¥{{item.discountMoney}} 优惠码折扣{{item.discountRate}}%
-
免费 ¥{{toDecimal2(item.price)}} {{item.name}} ¥{{ toDecimal2(item.plusPrice) }} 优惠码减免¥{{item.discountMoney}} 优惠码折扣{{item.discountRate}}%
{{item_time_note}} {{ticketText != ''&&item_time_note!=''?'(':''}} 说明:{{ticketText}} {{ticketText != ''&&item_time_note!=''?')':''}}
数量
领券
-
立减{{coupon.couponDiscountMoney}}元
满{{coupon.couponLimitMoney}}减{{coupon.couponDiscountMoney}}
该主办方未认证,请注意风险防范!
互动吧
{{pub_count}}
活动{{fansCount}}
粉丝{{shopDesc|html}}进店 >
Ta组织活动太忙,还没腾出空写简介进店 >
春天万物复苏,生气勃勃
不少跑友都已陆续恢复跑步
春花正灿烂,运动的同时还能踏春
确实是一件人生乐事
不过春天运动也有一些注意事项
大家跑步时千万留意
做好跑步穿着
虽说春季总体气温在逐渐升高,但很多跑者训练的时间相对集中在一天中气温最低的早晨与晚间。虽然不至于像冬天那样冷得让人瑟瑟发抖,但不注意着装也容易对身体脆弱的部位造成损害。
01 保暖透气防风是主要原则
春季气温多变,早晚微凉,衣服应该以保暖和防风为主。可以内穿半袖,再携带一件收纳方便的轻质皮肤风衣,穿着时可以遮风挡雨,跑步的时候系在腰上也没有累赘感。
春季跑步跑鞋也十分重要,应当以舒适透气为主。春季天气多变,南北方温度差距也很大。所以选择跑鞋除了缓震、包裹性上之外,也需要结合气候和温度。
跑步可以挑选一顶有帽檐的鸭舌帽,可以起到保暖、遮阳双重作用。
02 注意颈部和膝盖的防护
颈部的保护可以通过穿长领的衣服或者是佩戴头巾、围巾等方式来进行。别小瞧了这个小细节,衣服带有收紧及保暖层的领口或者额外的头巾,可以保持颈部的温暖,从而避免寒气入侵所导致呼吸系统的疾病。
膝盖对于跑者来说是最为脆弱的地方,但往往也最容易在春季着装时被忽略。膝关节的病变很多都是因为受寒所致,急于换上短装的话会给膝盖带来一定的风险。建议着过膝的紧身七分裤、长裤或者戴上护膝,这样可以更好保护我们的膝盖。
03 拒绝任何纯棉装备
这个请跑者们深深刻在脑海里。纯棉产品面料柔软亲肤,吸水性也很强,但是也不容易干!!!这个致命的弱点,导致它运动出汗后就会一直吸附在身上。如果不及时更换干爽衣物,就很容易感冒。建议选择透气、排汗的速干面料。
注意跑步事项除了上述内容,留心这些小细节,也能让春季跑步少一些烦恼。
01 注意跑步时间
春季一般早晚温差较大,如果晨跑时间过早,容易受寒感冒,也可能使哮喘病、肺心病等病情加重,因此早上出门最好不要太早
如果身体条件较好的小伙伴或者一直有晨跑习惯,可以继续坚持。做好防寒保暖,另外跑前30分钟吃一些帮助消化和补充体力的食物,不要空腹跑步也不要吃完后马上跑步哦。
02 注意天气状况
春季虽说气候回暖,温度适宜,但是容易出现扬尘天气,地面上的尘土在风力作用下飘在空中,会对跑步造成一些影响视线受阻提高安全隐患:尘土飞扬,导致空气中悬浮的颗粒物质增多,能见度降低,跑步时容易撞人
如果是这种天气如果一定要外出跑步,建议佩戴跑步眼镜
03 注意及时补水
春季气候干燥,容易口渴,再加上跑步时排汗较多,水分流失较快,一定要及时补水,防止脱水。糖分可适量补充,还可以补充糖、盐、电解质等其他微量元素。
数据证明,长期的体育锻炼可以适度改变过敏体质。所以不要因为单纯的过敏而放弃跑步哦。
摄图支持5010青年男女跑步剪影留念
留意好春季跑步注意事项
就可以开始跑起来了
马上周末就到了
让我们边赏春边奔跑!
分享到:
微信扫一扫,分享小程序
扫一扫,分享至朋友圈
温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益,避免相关的经济损失,互动吧平台特此说明,平台仅提供相关的技术支持,不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷,若出现相关纠纷,平台会积极协助处理。
- 为你推荐
-
{{hot.infoStartTime}}
{{hot.infoStartTime}}
{{hot.infoStartTime.substr(0,16).replace(new Date().getFullYear()+'-','')}}
Live{{hot.plusDiscountPriceRange}}{{hot.priceWithSign}} {{hot.highlight|html}}
加载中
该主办方未认证,请注意风险防范!
{{pub_count}}
活动{{fansCount}}
粉丝{{shopDesc|html}}进店>
Ta组织活动太忙,还没腾出空写简介进店>
一对一为您答疑解惑
-
{{selectlist.title}}
{{selectlist.infoDate}}{{selectlist.priceWithSign}} {{selectlist.plusDiscountPriceRange}} {{selectlist.highlight}}
-
{{list.shortName}}天{{list.desc1}}{{list.desc2}}
成为银牌会员
{{infoText}}
-
高端模板免费用
提升活动人气
-
活动排名加权
提升活动排名
-
去除报名页广告
提升活动报名效果
-
高端邀请海报
全场无限使用
-
活动优先审核
快人一步上架曝光
-
大额提现
限额提升4倍
-
报名渠道监测
掌握各渠道业绩
-
发布多场次活动
发布一次一劳永逸
-
免认证服务
免99元审核服务费
-
更多特权
敬请期待
马上开通
-
{{item.type}}
¥{{item.price}}/{{item.viewType}}
¥{{item.oriPrice}}/{{item.viewType}}
季卡、半年卡、年卡均已包含认证审核服务费,支持开具发票
使用微信或支付宝扫码完成支付
支付金额:¥{{selectGrItem.price}}/{{selectGrItem.viewType}}(已省¥{{selectGrItem.oriPrice - selectGrItem.price}})
购买成功
已购买{{orderName}}
支付金额:¥{{payMoney}}
购买商品:{{orderName}}
扫码支付更轻松
购买成功
已购买{{orderName}}
{{curMemberData.title}}
{{curMemberData.tip}}
-
{{item.name}}
查看更多权益>
{{curMemberData.tags[0].name}}
查看更多权益>
{{item.imgText}}
- {{temp.text}}
购买成功
您已成功购买{{checkMemberData.name}}
扫码