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篮球/搏击/武术的好处


1、练搏击身体有直接好处

1、实用性强

  拳击运动既是一种自卫防身的运动,同时也是一种强身健体的运动,它与传统的健身运动还是有所区别的。这是因为传统健身在一定程度上而言会使人的体能提高,塑造人的形体美。但是搏击运动的话不仅可以健身,使人的体质增强,最关键的是它具有攻击性和防卫性,能够保护自己。

  2、加强人体的爆发力与耐力

  搏击运动不是“头脑简单,四肢发达”的运动,在搏击训练中,选手需要在短时间进行判断,进而对对方进行进行攻击,经常练习搏击运动的人必然会增强其爆发力和耐力,而且会大大提高其呼吸和心脏血管系统的活动机能。

  3、趣味性强

  搏击运动大大别于传统的健身运动,它成功地结合了拳击、散打、巴西柔术、摔跤、传统武术等的技术动作,然后再搭配不同强劲和节奏的音乐,,既可以使健身的项目变得丰富,同时也增加了健身运动的趣味性,更能吸引消费者。


  4、增加其反应能力和敏捷性

  越优秀的搏击运动员,他所掌握的拳法就越多样,而且其随机应变的能力也越强,经常的搏击比赛会给人带来精神上的愉悦。这表明,练习好搏击运动确实可以很好地提高人的灵敏度与反击能力。

  5、强身健体

  经常性地进行搏击训练会使人的身体机能提高,能很好地完善地发展呼吸系统的活动机能,从而促进身体各项机能的正常发展。



2、打篮球的好处

1. 长个子,提高有氧能力

2. 提高感统能力

3. 提高反应能力

4. 提高决断能力(Decision making)

5. 提高观察能力

6. 培养胆量和冒险精神

7. 敢于面对失败

8. 坚毅——不屈不挠的毅力

9. 团队!团队!

10. 培养领导力(Leadership)

3、练武术的好处

1.
在学校,体育课总是不太受重视,所以课外可以选择武术作为煅练方式。武术讲究手、眼、身、法、步(脚),练习者可以全面锻炼身体。
2.
孩子选择武术作为兴趣课程,可以使孩子少玩或者不玩网游,这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果。
3.
武术运动具有双向的价值功能:强身健体,自我防卫。现代社会治安不太理想,学武术不仅能让孩子体质一级棒,还能提高孩子的自我防护能力。
4.
武术可以煅练孩子的反应灵活性和协调性。武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。通过长期的武术训练,孩子的大脑皮质层会发生变化,对外部事物的反应会优于没有训练的孩子,做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。










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