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好心情读书会之-------《走出恐惧》每周日9:30
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【读书时间】：2024年3月17日周日上午9：30-11：00
【读书地点】：姑苏区平江万达写字楼B座1310（12A楼），好心情心理诊所
如果，你也想从优秀的书本里汲取人生的意义和价值；
如果，你也想要细细精读好书，却迟迟找不到合适的伙伴；
如果，你也想通过读书来疗愈自己；也希望有人可以引导带领；
来，加入好心情读书会
一起成长一起嗨！
这是心理学从业/爱好者的书友社群，精读各类经典必读书籍，
每周固定时间参加，使用交纳读书基金“共享”机制，
基金用于支付场地、购买零食、组织其他活动
让成长成为一种快乐和温暖！！
【本次书目介绍】：
若你对自己内心的“情绪化小孩”有所了解，你就能穿越各种关系中的冲突，让你在亲密关系中得到成长与滋养。学习照料内在受创的“情绪化小孩”，慈悲地拥抱它，关爱它。你将再也不会受困在亲密与爱的恐惧之中。
本书通过分析内在情绪化小孩的运作机制，教人如何找到生活中情绪问题的根源，真正摆脱负面情绪的困扰。本书有很多操作性的体验，你在老师的陪伴之下与小伙伴们一起参与体验和领悟，一定会有大收获！
目录 · · · · · ·
译者序
前言
第一部分 概说
第1章 情绪化小孩的心智状态
情绪化小孩的两个层面
情绪化小孩的五种外显行为
情绪化小孩的五种创伤
第2章 幻境状态
在幻境中，我们认同了创伤
不同种类的幻境
破除认同，走出幻境
第3章 镜子
镜子映照出我们对他人的影响
通常我们的行为模式是无意识的
探询适当的问题
第二部分 情绪化小孩的外显行为
第4章 反弹行为与控制
留意是什么触动了反弹行为
不同种类的触发机制
留意到我们的反弹行为
不同形式的反弹
控制的策略
隐藏于反弹行为背后的恐慌小孩
第5章 期待与任性
期待背后隐藏的是什么
任性是期待的化身
我们的期待反映了过往的被背叛经验
负面期待
第6章 妥协
情绪化小孩在意获得肯定
深入探索妥协的根源
妥协塑造了我们的自我形象
第7章 上瘾行为
许多种不同方式的上瘾
摆荡于控制与放纵的两极
令自己的内在意图与空间变得清晰
……
【作者介绍】：
克里希那南达，美国人，毕业于哈佛大学，于加州大学受训为专业心理治疗师。
阿曼娜，丹麦人，接受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专心心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度，发展出自己独特的工作风格。
他们的著作有《拥抱你的内在小孩》《真爱的旅程》《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程”。
【读书时间】：2024年3月17日周日上午9：30-11：00
【读书地点】：姑苏区平江万达写字楼B座1310（12A楼），好心情心理诊所
【带领老师】：虞斌
十八年心理咨询工作经验
欧文亚隆（人际沟通）团体咨询师
北师大心理系本科学历
苏州市心理健康协会会员
【报名人数】：10人以内
【费用分摊】：报名29.9元/人，空降（迟到）49.9元/人。除场地费外，作为活动基金使用。
【报名流程】：
1. 加小助理微信，报名登记并付款（请标注我们的暗号：“一起读书一起嗨!”）
2.加微信后请您稍作等待，我们会在第一时间给您回复。
3.付款代表您确认报名，是不予退款的哦。
4.请保留转账或交费凭据，以便核对。
【温馨提示】：
1. 请您尽可能提前几分钟到达地点，否则所有伙伴都会很高兴，下次活动有零食吃了。
2. 请自备环保水杯，为地球妈妈尽绵薄之力。
3. 读书会期间请将手机关机或调到静音状态，走动时尽量轻声轻步，以免惊醒“梦中人”。
4. 此为成人学习成长活动，不建议父母陪同，孩子也是。
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