前言：授课教练不是商人，课程秉持质量第一和安全第一的原则，训练5分钟拍照半小时的娱乐玩家以及表演欲望强烈不服从训练安排的小丑请恕我们不收入门，请保证你有明确的学习意向后再教练联系，教练的课程只为帮助场地方好友减轻房租压力，并非工作须要。

踢拳（自由搏击）概述与历史

注：网络上绝大多数有关“自由搏击”的介绍均为信息不发达时期网友杜撰而成，后经以讹传讹形成了较大误区，以下文字为教练根据资料及日本教练口述后整理的正统踢拳介绍。

踢拳即自由搏击，英文KickBoxing，Kick意为踢、Boxing为拳击，顾名思义是一项拳腿并用的脚踢拳打的格斗技，早期因国内翻译水平有限被译为 自由搏击，事实上自由搏击这个名字非常不规范，但因错译多年而被大众接受，自由搏击的意思是没有规则的搏击，该名称明显与kickboxing一词的踢+拳不符，事实上主流的kickboxing赛事规则并不自由，并且都非常的安全。现在越来越多的专业赛事已经逐步舍弃自由搏击一词，最为中国拳迷熟悉的大型国际踢拳赛事有K-1、GLORY、SHOOTBOXING、RISE等等。踢拳是一门以拳、腿、膝为主要攻击手段的站立式格斗技，其技术来源是在空手道的基础上加入了拳击技巧和泰拳的训练模式。上世纪中期日本空手道界与泰国泰拳界进行了十多年的斗法后，除极真会馆外均以日本方面败多胜少或不敢应战而收场。此后，日本拳击经理人野口修开始尝试召集拳击手和空手道选手一同研发能在擂台之上与泰拳相匹敌的格斗技。1966年1月30日这项新兴格斗技正式诞生，野口修命名新格斗技为“Kickboxing”。

踢拳（自由搏击）相对传统健身的优势

踢拳是一项有氧无氧相结合手脚并用活动全身的格斗运动。因此，它可以非常均衡的锻炼你的身体，对减脂瘦身帮助非常大。相对枯燥乏味纯粹为了运动而运动的传统健身手段，踢拳训练的趣味性更强，在运动的同时还能掌握很多的实用格斗技术改善人体的协调性，可谓一举多得。另一方面，我们都知道现代人尤其生活在一线城市的人群，工作和生活压力都相对较大。练习踢拳时，能很好地发泄日常工作生活中的压力，有很强的宣泄感。并且，踢拳的训练不像传统健身对器械和场地有较大要求，只要有教练、拳靶，我们可以将任何地方变成训练场。

踢拳（自由搏击）相对纯粹的拳击训练在运动上的优势

踢拳的技术为拳腿并用，相比只用拳做攻击手段的拳击而言，踢拳能更好的锻炼手脚的协调和协同能力，腿法训练也可以有效提升单腿支撑的平衡性、稳定性。纯粹的拳击训练会花很多时间做一些完全不需要再格斗课程上进行并且可以自主完成的项目来锻炼腿部，而踢拳则是完全以格斗的形式练腿，从而切切实实的做到格斗与健身的结合。

踢拳相比散打规则的优势

对于业余练习者而言，我们强调的首要原则就是“安全”，我们不应该为了自己的爱好去影响工作、学业等生活息息相关的事务。相对散打规则，踢拳大部分规则禁用投摔技巧，更加注重拳腿的组合训练，有效的避免摔技带来的颈、肩、肘、膝伤害，也使得实战观赏性更加强。

相对健身教练的我们的优势在哪里？

现如今的健身行业不知从何时起已经进入了一个“拼证书”的病态阶段，微信微博上随便一搜1-3天的“XXX国际认证”证书培训课遍地都是，很多证书连人都不用到场即可获得。试问你如果知道健身行业的真实内幕你还敢不敢把自己交给那些教练？稍有运动常识的人都知道，错误的动作会有很大概率造成受伤或缩短运动寿命，绝大多数健身教练都只是花了几天时间学了个半吊子就开始出来卖课，为了销售业绩对学员的技术动作训练安全毫不负责。而我们的教练拥有十多年的习武经历和比赛经验，并跟随多国外籍职业教练、运动员学习多年，所传承的都是最正宗的格斗技巧与训练方法。

中国“自由搏击”现状解释

我国自2008年起才在极个别城市开设了“自由搏击”专业，绝大多数“自由搏击”教练均是散打运动员以及拳击运动员补修腿法后根据K-1规则来做训练而已，你不能去否定职业运动员的实战能力，但你要知道他们教的并不是踢拳（自由搏击），你学到的也是“伪踢拳”。因为缺乏完整的训练体系，也导致很多教练在运动员时期自身实战能力很强，但退役后教学却显得非常乏力。

例如：诸多的弦乐器都有相同之处，一个二胡演奏家不论他二胡学了多少年二胡获得多少奖项成就，他也可以比一般人更快的学会大提琴，但不代表他可以马上成为一个大提琴演奏家和教师，相似却不相同的项目必定需要专项的教练。事实上我国传承正统日本踢拳尤其针对业余练习者教学的教练屈指可数。