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周日 樊登书店读书会:《越过内心那座山》 告别精神内耗,让心灵重获自由
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《越过内心那座山》是美国杰出的心理学家伊迪丝·伊娃·埃格尔博士的著作,她本人是尚在人世间的奥斯维辛集中营幸存者之一。
她在疗愈了自己的同时,也解开了无数人的心灵枷锁。
本书向我们呈现了束缚自己的多种牢笼,淋漓尽致地让我们看清了自己如何在作茧自缚。
作者通过自己的经历和大量的案例,告诉我们束缚我们内心的“受害者心态型牢笼”“逃避型牢笼”“怨恨型牢笼”“绝望型牢笼”等12种常见的牢笼,然后给我们指出了如何来释放这些牢笼,找回自己内心的宁静和强大。
活在当下,每一次危机,都是一次转变,改变受害者心态。
作者告诉我们唯有活在当下,感知和感恩每一次心跳,每一朵花开,学会和过去和解,将每一次危机,都看作一次成长和转变的机会,才能真正改变受害者心态,才能大胆拥抱和感谢自己。
感受自己,一切情绪都是暂时的,走出逃避者牢笼。
书中告我们走出逃避型牢笼的关键是学会去感受自己,每天拿出一定时间,检查自己的感受,与自己的内心对话。
学会扫描自己的身体,觉知自己的情绪,不要带任何评判,无论是喜悦还是愤怒,慢慢感受它是怎样一点点发生和一点点消失的,不要试图逃避,唯有去感受,去面对,才能找到问题的根源,才能解决问题。
学会关照自己的情绪,识别自己的恐惧,改变恐惧型牢笼。
列出让自己恐惧的清单,然后来识别这是自己的恐惧,还是别人的恐惧,如果是自己的恐惧,认真识别这些恐惧是让你苦恼,还是让你有压力。然后找到解决这些苦恼和减轻压力的方法,并付之行动,这才是解决恐惧的最有效办法。
这本书实用性很强,她用大量生动的案例告诉我们如何找到真正的自由和宽恕,如何克服最深层的恐惧和焦虑,从而让自己的人生变得强大起来。
时间:2023.3.12(周日)14:30–15:30
地点:西安市高陵区泾渭工业园樊登书店
团购特惠:会员免费参加;非会员报名单次9.9元
活动内容:我们以讨论分享的形式进行!
报名联系:17392751263 029-86058917
报名方式:点击立即报名按钮报名即可。
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