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   何为辟谷？

辟谷是一项具有中国特色的古老道家养生文化，又称却粒、绝粒、绝谷、去谷、却谷、休粮，即不食五谷。其法起源于先秦 ，在中国至少具有二千多年的悠久历史。《大戴礼记·易本命》说：“食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。

辟谷在道教修炼体系中具有一定的重要地位，道家典籍《云笈七签》卷六十载《中山玉柜服气经》云：“夫求仙道，绝粒为宗；绝粒之门，服气为本；服气之理，斋戒为先”。辟谷通常要借助道家修炼体系中的服气法技术，采吸宇宙万物灵气（无形自然能量）以补充人体元气，以达到祛病强体、轻身耐劳、延年益寿的目的。其过程可根据各人情形食用适量水、水果、蔬菜、米汤、药饵等食物，并不是象一些人士所认为的不吃东西而忍饥挨饿。

/  道 医 辟 谷  养 生 /

辟谷又称为绝谷、休粮、清肠，即不食五谷杂粮之意。是中国古代流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术；在道家内丹修炼领域，辟谷属于一项入门基础功课，也是运用最广泛的一项修炼法门。

以道家特殊的服气、咽津、食饵、导引等手段，使人体内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量，再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地后，从而减少饥饿感和食欲，7天以上自然限制饮食。

/ 辟谷的好处 /

▼

排   毒

1、清理肠道，排出宿便 
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除,可把积存已久的宿便完全排出。大肠积便,严重影响血液的纯度,影向美容,损害五脏六腑,甚至导致癌变。


2、净化血液，清理血管 

辟谷把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉,消除了血管的阻塞现象。


3、清除多余脂肪 
辟谷期间因为基本不进食，体内脂肪消耗很快，体重迅速减轻。多余的脂肪被清除后，人体的消耗和负担减轻，马上感觉到身心轻盈和年轻。

▼

自 愈

辟谷可以重启人体的免疫功能，人体通过饥饿会激活自我保护机制，同时激活自体修复能力，分解身体内的有害组织，去除潜伏的病灶。有病的人,在辟谷过程中,身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了，辟谷对三高，糖尿病，肠胃功能不良等现代慢性病有奇效。

▼

瘦  身


定期辟谷，身材就会变得苗条。不会因其他减肥方法导致脸容憔悴，皱纹增加，也不会患上暴食症和厌食症。同时由于体内毒素的排除，肌肤会变得晶莹透亮，身体更加健康。

▼

静  心

在辟谷的过程中需要分清欲望和生理需要的区别，调伏欲望，重建和身体的链接，训练觉知，辟谷是一段修行心性的旅程。


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和断食的区别

   目的不同：断食不是节食，通过科学手段，断食或可作为医疗上治病或者减重的方式，而辟谷认为，健康在养而非治，重在调理。
   
    方式不同：断食可三天，五天或长期，辟谷则是以7天为基本周期，过程中食用水果或其他辅食，都不能算真正的辟谷。
辟谷不能盲目理解成“饿肚子”。在不吃五谷的同时，需要配合导引术、采气、静坐等，才能达到良好的养生效果。

     反应不同：断食者需要依靠很强的意志力，期间会有各种痛苦反应；辟谷者主张一切随缘，顺其自然，身心放松，达到心情愉悦，精力旺盛的效
果。
     
今天我们不强调它的“神奇功效”，要正确理性地对待辟谷，不可夸大。那些把辟谷描绘成可以医治百病的说法，显然也是不切实际的。
你能辟谷吗？

     辟谷也有很多弊端，并非所有人都适合，盲目地辟谷很容易适得其反。

其他注意事项：
 这次辟谷是从零基础开始的                              
辟谷期间的注意事项包括：
1、不食五谷杂粮鱼肉蛋奶等荤食。
2、不得时间过长的洗头、洗澡。
3、不得剧烈运动出淋漓大汗。
4、不得有两性生活。
5、不宜耗神，尽量少看书、看电视、接听电话、少语、安静最适宜。
6、清静平和不得情绪过激反应，尤其是禁止生气大怒。
7、多饮用生矿泉水
8、睡眠：严格按照作息时间，不多睡也不少睡。

如果有符合下述条件的，可能就不适合立即辟谷，如：
1、肝肾功能严重不全者
2、内脏经常出血者。
3、恶性病变晚期者。
4、严重心脏病患者。
5、脏器动过移植手术者。
6、身体极度衰弱或严重瘦弱者。
7、消化系统严重有溃疡病患者。
8、年龄超过70岁者或低于18岁者。
9、心志不坚、性格多疑且易怒易变者。
10、患有精神病或有病史以及有家族精神病史者。
11、严重神经官能症患者或严重忧郁症患者、癔症患者。
12、瘦弱的糖尿病人及瘦弱的慢性肝炎患者。
13、危重病人：如严重的心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。
14、完全失明、完全失聪；怀孕期间的孕妇。
15、连续注射胰岛素五年以上的糖尿病；十年以上的肾脏病且并发高血压者。

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电话：18600253577
微信：qzmk999


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