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聪杰心理工作室-慧成社工体验工作坊第十三期 《内在冰山与生命品质》
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冰山有条线是代表水平面,冰山有很大一部分在水平面下,水平面上层是我们看到的冰山,这是行为层面,所有人都看得到的层面也就是你的故事。案主来做治疗时所说的故事,这是水平面以上的冰山。萨提尔咨询师知道这层面,她听个案说故事,但是故事只是工作的脉胳或情境,真正要处理的是在水平面下的部分。
萨提亚所发展的应对姿态(指责、讨好、超理智、打岔)我们会探讨主角生命中用哪一种应对姿态,这些都不是人格特质,而是应对的机制,我们都有这些机制,有些人独钟一种,有些人则视情况而用不同的机制,但这些应对模式都蛮显而易见的。
在水平面以下的有感受,我们有许多感受,在此不一一列举,但我们最有兴趣探讨:想转化改变的感受是恐惧、愤怒和受伤,而这些是负向的感受,是家庭重塑要帮助你处理的,当然我们也有愉悦、高兴的情绪也需要看,当它们出现时我们可以运用。只是这些负面的感受常阻碍其它的感觉。感受属于我们自已,我们是自己感受的主人,所以可以掌控它,在处理这些感受时,我们会有丰富的经历。
萨提亚的这个观点我没在别的书上看到,因此我可以很自豪的介绍,她说她不只对感受有兴趣,她更有兴趣的是你对感受所产生的感受,你可以想一想是什么让你困扰,不全然是你的感受困扰你,而是你对感受的感觉困扰你,我生气,这是我的感受,那你对生气感觉如何?觉得丢脸、恼怒、我不应该生气等等,所以是我对情绪的感受让我困扰,所以当你看自己的感受时,不只要看你有什么感受,还要看你对这个感受有什么感觉?看你怎么面对这感受,你会看到我们的主角有很多机会探讨他对自己感受的感觉,如果你跟着萨提亚的导师,你会这么做。我自己常常这么做的是我可以看电视时一次只看一个频道,但是如果我完全自己操作我可以同时看三个频道,我不晓得别人是不是也会这样做,一个频道是我观看自己,任何台上发生的事我都有些经验感受,所以我有一个频道是对着自己,倾听自己,对准自己的频道,我相信学员也有相同的经验,当他在场,身为这经验的一份子,他的频道是打开的;另一个我觉得很精彩的频道就是观看导师,所以我有个频道是对着导师的,有个录像机仔细的看她做什么,她如何工作,她发生了些什么事,很多精彩得不得了。知道导师所作所为背后的意义,我已经知道她运用冰山的隐喻,看她怎么做更是精彩,常常用们看到她针对感受工作。
下一层是另一个频道叫“观点”,观点就是指我们所有的信念,所有既定的观念,所有的假设,所有对生命的看法,你会看到许多时候,导师不只触及主角原有的观点,她也介绍新的观点,有些人可能觉得太勉强,从外面看也许感觉很勉强,但主角内心并不感觉勉强,当你介绍给他一些新观点、看待事物的新眼光,有时是互相关连的,但常是这人此时还没想到的观点,一旦主角觉察到这些新观点,我们希望主角能面对。
另一个频道是“期待”,有人研究多数成年人,没有做强烈的或是长期的治疗,还带着上百个未被满足的期待,听起来好像没什么希望,但表示这是我们要去看的重点,而在家庭重塑里探讨三个层面的期待,一个是别人对我的期待,譬如父母对我的期待,常常我们内化了这些期待,就算父母早已经过世,我们还是很努力试图来满足父母对我们的期待,导师要做的就是打破这些期待;第二个是我对别人的期待,主角对他身边人的期待是什么?其中这一可能是“妈妈应该要爱我”,这不是什么伟大超凡的期待,但却造成很多的后果,所以我们可以看到有哪些期待,要怎么处理。第三种是我对自己的期待,这部分常是由环境、家庭而来,有一些是我们对自己的期待,这个内在之旅带领我们去看这些期待。如果你们要更深入冰山下面,你会发现一个很重要的部分——渴望。
渴望是人类共通的,渴望被爱、被接纳、生命有目标……这些渴望非常深刻,常常当人进入治疗一段时间后,你问他,你的渴望是什么?你怎么面对这些渴望?怎么满足它们,你需要什么来帮助你满足这些渴望?
最后,当我们到冰山的底层,就是我们的自我,有时我们称自我为“我是”、“生命力”、“精髓”、“灵魂”、“核心”,萨提亚常称它为生命力,在家庭重塑的过程中所有的主角都需要回到他的核心熟悉它、承认它,经验它、发展它,这是生命能量驻守之处,不是在上面的行为、成就、公众面前的形象,而是在最底层,在这个层次我们感觉到自己是个整体。
在我们的内在,每个人都有这座冰山,对大家而言这个比喻比金字塔更合适,此刻看一看自己内在的冰山,你会发现什么呢?在你的冰山里有些什么成份?你的行为是什么?大多数在现场的人都能为自己的行为负责,他们不偷盗、不杀人,他们过着非常规矩的生活,所以我们的行为尚可,即使称不上光明磊落,但是我们看进自己冰山下面又如何呢?我们为自己的感受负责任吗?我们有把情绪发泄到别人身上吗?我们怪罪情绪是别人造成的吗?我们自怜吗?你如何对内在的情绪负责?我们的观点如何?我们有什么既定的心态?我们对现实有什么主观看法以致于限制了自己?我们开放性、弹性的程度有多高?这些都是我们可以好好好去看看的,我们的期待呢?它们从哪儿来的?我们可以轻易放下吗?该放下了吗?你可以放下这些期待,也可以用别的来取代,你可以深入探讨它的起源,总而言之,你可以看看自己有哪些期待,你要怎么处理它们?你真有倾听自己的渴望吗?你准备好听见这些渴望并且回应它们吗?你要先尊重它、听见它,然后才能为它做点事。因此你越来越能活得像你自己。
现在想像一下,你的家人,妈妈有妈妈的冰山、爸爸有爸爸的冰山,儿子有儿子的冰山,却没人知道别人的冰山,因为他们的心都关上了,他们想要沟通,就来找我们说我们想学更好的沟通方式,可是我们连自己是谁都不清楚,不清楚跟谁在一起会快乐,所以我们需要去探索自己的内在,想想一家庭如果有十个小孩,就有十座冰山,每一个拿各自的脚本与人互动,却不知自己内在的冰山,所以人和人的互动就是一座冰山和另一座冰山的碰撞。
导师简介:
朱聪杰 就职于中国科学技术大学
中国科学院科技进步二等奖获得者
萨提亚模式体验者、践行者、分享者
聪杰心理顾问工作室创始人
《生命成长计划》公益活动发起人
池州慧成社工首席导师、首席心理咨询师
社区矫正项目、特殊人群心理援助计划、0-6岁新手爸妈培育工程项目、失独老人关怀计划、留守儿童关怀计划等项目的发起人
国家二级心理咨询师
国家高级心理顾问
国家EAP咨询师高级讲师
爸妈在线学术委员会委员
专注于萨提亚模式:
秉承生命触动生命 生命滋养生命 改变就会在不经意间发生的核心理念
以温和、陪伴、支持、深入、持续的方式支持每一位与他相遇的生命!
在分享自己的生命成长感悟的过程中,陪伴生命获得成长!
带领各类讲座、沙龙和工作坊超过6000场,辅导家庭超过1000家,辅导个案超过20000小时,心理顾问服务超过5000小时
时间:2020年9月19日(周六)14:30-16:30
地址:池州市长江路赛博数码广场2202室
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