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【心灵奇妙夜】苏醒舞动——读懂身体动作的情绪
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▶ 01 ◀
舞动
舞动是跳舞吗？
舞动的“舞”即舞蹈
“动”即动作、运动
包括舞蹈活动和躯体动作
但“舞动”不是指
学习某种具体的舞蹈或运动操
那什么是舞动呢？
舞动是利用舞蹈或即兴动作的方式
治疗情感、认知以及身体方面的障碍
增强个人意识，改善心智功能
舞动是以一种最易被人接受的
快速而有效的方式
来探索和体验人的内心世界
恢复心理能量的方式
它从身体入手
透过肢体的运动和艺术创造
来获取身体新的体验和记忆
重新建立身心灵的统一
有的人会担心，我不会跳舞，能参加舞动吗？
我们不是学习跳舞
而是藉由舞动成为自己生命的舞者！
不是所有人都会跳舞
但是每个人一定都有身体
都可以通过身体动作抒发自己
展现生命的一切信息
从而更加的了解、释放自己
它在我们的身体里已经沉睡了很久
我们只需要唤醒它们
▶ 02 ◀
身体
身体是心灵的镜子
身体知道答案
身体，记录着一个人在人际互动中
所有的感受和体验
探索身体反应，丰富肢体语言
即是在松动潜意识中的模式化反应
解锁关系中的其他选择
身体，有它的记忆
当我们与身体建立真正的连接
才有可能真的疗愈关系
动一动身体
能够更直接地疗愈
舞动时体验自己的身体
并通过直接的身体经验
来了解自己的心智和情感
舞动过程的特别之处在于
直接触达真实而深度的改变
▶ 03 ◀
此次沙龙您将收获
1、感知自己身体动作的空间和力量，了解自己的身体类型；
2、扩宽身体空间的使用、链接身体的各个部位，增强流动性，灵活性；
3、通过动作的象征性，视觉化，言语化，表达情绪，情感和内在需要；
4、在人际互动中，通过觉察身体动作去调节关系；
5、藉由轻松自由的舞动中释放累积在体内的负向情绪，并学习表达正向情绪；
6、觉察自身的压力来源和身体的回馈反应，进而寻找到最适合自己的解压方式。
7、藉由在团体中彼此接纳与看见，提升个人正向的身体意象及自信。
▶ 04 ◀
适宜参加的对象
*有自我成长意愿,希望通过团体了解自我,并逐步化解内心的困扰、焦虑；
*渴望调整亲密关系、亲子关系；
*渴望探索，有孤独感﹑无力感﹑无意义感的人士；
*热衷于体验自我,希望成为自己,扩展﹑提升自身魅力和创造力的人士；
*提升育儿的理念，学会用动作共情孩子，增强亲子感情。
▶ 05◀
舞动带领者
周萍
国家二级心理咨询师
少儿心理咨询师
舞动团体践行带领者
生命之舞连续培训项目
舞动治疗连续培训
舞动带领小时数500+以上
▶ 06 ◀
课程注意事项
一：物资的准备
① 水杯，准备一个带盖的水杯。在课程中有运动出汗，需要大量喝温热的开水。
② 衣服，宽松的衣服以棉麻为主。穿裙子的美女要穿打底裤哦！可以带小盖毯或大披肩，毛巾。舞动后出汗及时擦汗避免着凉。
③ 鞋子，上课期间是要脱鞋的，可以自备地板袜或舞鞋。
二：心理准备
① 敞开自己，让自己完全打开，不执着于自己所知的一切，用身体去感受，不要用惯性的思维去思考，要将头脑中的思绪清理掉，遵守身体内的感觉。
② 接纳，全然的接受，感受，享受，全然的给出全部，用与生俱来的力量去觉醒，去疗愈。
③ 尊重，不指责，不评判，不否定，不对抗。每个生命都需要接受与被接受，爱与被爱，尊重与被尊重。每个生命都是那么美好。
④ 坚持，遇到瓶颈时，要坚持，不断地突破自己。
⑤ 尽情释放自己，玩的开心。
⑥ 全然投入，课程不需要做观众，不需要做演员，每个人都是体验者，要全身心的投入体验，不需要跟别人做比较。
三：纪律约定
① 守时，不迟到不早退
② 课程中严禁录音录像，禁止一切电子产品。课前将手机交给助教保管。
③ 不可带孩子入场。
④尊重每个共同学习的伙伴，勿泄露他人隐私。
▶ 07◀
报名及费用
费用：单人价100元（橙家人免费）
课程时间：2022.11.12 19:00-20:30
适合人群：初中以上人群
课程地点：通扬路南路水仙里西南门·优诚成长中心2楼
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