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泳池桨板瑜伽（室内）Indoor FITMAT®Flow
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★ 泳池桨板瑜伽FITMAT FLOW ★
Fitmat Flow桨板瑜伽课程是AquaX学院根据冲浪、桨板运动特点与瑜伽、普拉提相结合编排的系列团体课最早推出的团体课程。特别设计的FITMAT基础动作结合流瑜伽的编排可以更加安全、有效的训练到稳定性、协调性、力量、柔性、爆发力和心肺功能，以相对缓和的运动方式实现减脂塑形，身心平衡。在水上训练肾上腺大量分泌，运动表现更为优越，在水中晃动的FITMAT上的运动能调动更多保持稳定的肌群，消耗更多卡路里，对关节冲击非常小。在水中还有利于降低血压，帮助抑制抑郁症，增加多巴胺，每一次水中的锻炼都有助于提高情感和心理健康。定期参与FITMAT FLOW桨板瑜伽课能实现高效、安全减脂塑形、身心平衡、增强免疫力的训练效果。
★ 课程预定及安排 ★
l 课程时间：11月12日 13:40-14:55
l 课程地点：奥美氧舱阳光上东店
l 招募人数：8人
l 活动费用：350元/人
l 活动福利：专业摄影师拍摄（每人至少3张单人美照）
l 课程说明：
首次上课的学员需要在报名时选择首次，必须课前15分钟到泳池，通过上下板动作练习及安全评估。不会游泳或恐水会员预约课程时请备注不会游泳，将预约浅水区席位。
FITMAT泳池团体课，包括桨板瑜伽课、HIIT、Conditioning课时均为60分钟，课程另外增加了1小时游泳时间，约课会员在课前及课后30分钟可以自行游泳，热身和放松。超时需向场馆另行缴纳费用。
课程提前在本报名页开放预定，一旦预定成功，无法退款。
★ 注意事项 ★
| 着装及仪表
●泳装，速干瑜伽服、冲浪服、避免宽松衣裤；
●头发整洁束发，佩戴泳帽（泳池课）
●修短指甲，不佩戴任何首饰和尖饰品，以免划伤自己及他人
●避免尴尬提前做好毛发管理
*AquaX课堂有售泳帽、泳装、剃须刀
| 礼仪
●上课5分钟前抵达（如：上课时间10点，需9:55换好泳装及佩戴泳帽抵达泳池，第一次上课学员需9:45抵达）;
●上、下泳池注意避开正在游泳的会员
●课后协助教练把装备撤离泳池摆放好
| 受限情况
●不会游泳、生理期、孕期必须课前提示教练
●严重高低血压、心脏病患者
●身体有外伤或开放创面、传染性皮肤病患者耳道炎症或疾病
●眼部手术或严重眼睛疾病3个月内动过手术需咨询医生
●孕期需咨询医生
所有参加本课程的会员需要了解并有责任在课前咨询医生确定本人身体状况可以承受训练；任何时候只参与到自己身体及精神能承受的运动或活动，如有超出随时停止。
同意承担参与课程而可能发生的任何风险，伤害或损害，已知或未知的全部责任。
★ 免责声明 ★
所有课程参与者同意以下陈述：
本人将参加卓越博嘉水上工作室的桨板瑜伽、健身团体课，本人完全知道此训练涉及的风险及可能对本人造成伤害。
本人了解，并有责任在课前咨询医生确定本人身体状况可以承受训练。本人仅代表自己并保证本人身体健康,没有任何身体健康问题阻止全程参与课程。
本人同意承担参与课程而可能发生的任何风险，伤害或损害，已知或未知的全部责任。本人了解，并自愿明确放弃对因本人参加上述课程可能导致的伤害或损害索赔。
本人允许授课方在课程中进行拍照或摄像，允许卓越博嘉（北京〉体育文化有限公司将课程中所拍摄的照片或影像用于课程的宣传和推广，并且放弃相关肖像权的收费。
所有预订课程的参与者，一经预订，默认接受以上称述。
★ 活动场地 ★
★ 摄影师往届照片精选 ★
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