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身体与连接-接触即兴体验
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什么是接触即兴
接触即兴从根本上讲是一种发生在两个运动身体之间的双人舞蹈。这种舞蹈形式是通过身体接触而进行的，是身体之间关于重量平衡反射和冲动的对话。即兴者经由接触以及彼此跟随，形成即兴动作，在感知彼此身体状态下互动，一起成就即兴舞蹈，是一个由身体传达建议与跟随，如对话沟通般人际关系的互动。在即兴中，双方不仅分享舞蹈，也在共同创造，自由意志在两个身体分享生命体验的瞬间受到限制，但也同时建立了新的不可预测的生命体验。
生命不是一个静止的画面，或者某种固定的结构，而是一个不断展开和流动的过程，生命的品质就在于这个流动的过程。因此我们不是去改变某种固定的、静止的特性，，而是改善这个流动过程的品质。这一过程的展开牵涉以下4个层面：身体动作、感觉、感受和思维，这四个要素紧密相连，互相影响，实际上它们是一个整体，共同运作，无法单独存在。我们对任意一部分详加关注都可以影响到其他的层面（Moshe Feldenkrais《动中觉察》）。
为什么是即兴
即兴是一种方法，随机是一种态度，不确定性是一种结果。即兴、随机性、不确定性，都是同一个国度的字眼。可以说，即兴是一种很随机的行为，其结果充满了不确定性。但是，不确定性事实上是危险的，因为我们可能在这个不确定性下得出品质不一的结果。所以，所谓的即兴，是一种在各种条件下选出最好结果的一种能力。很多人都误认为即兴中的随机是一种随便，于是就可以不必对结果负责。即兴是需要练习的，为了有能力做出有品质的好决定，更是需要长时间不断练习。随机性与不确定性是一个非常空泛而广大的领域，每个当下的结果会落在哪个坐标，完全取决于即兴者如何去处理那只有一次的机会，即那唯一的当下。
接触即兴对我的生活有什么意义
“我触摸自己，却只能通过他者的触摸而感受到自己。他者是塑造稳定自我的根本途径。”——《他者的消失》韩炳哲
当今的消费文化和科技文明，人们被一片片的透明的屏幕相隔，如同被关在一个透明的玻璃盒中，看似无边无际，却只能听到自己的回声，看见自己的倒影，我们被困在自我的穹顶之下。“我”沉溺在自我之中，催生非健康的自恋，进而让人无缘由的恐惧，羞愧，负罪以及空虚，甚至是抑郁，当代社会的“空心病”“抑郁症”，多少因为这种非健康的自恋。
“自己”这个东西往往是看不见的，你要撞上一些别的什么东西，反弹回来，才会了解“自己”。——三本耀司
接触即兴不仅作为一种练习即兴的方法，也作为一种舞蹈和玩耍的形式，它让人们可以走出那看起来透明的玻璃屏幕，打破自我的穹顶，遇见和触碰真实的他者，在这份相遇中形成真实的稳固的自我。因此接触即兴也或许有了一种当代的意义——疗愈。
接触即兴作为一种当代舞蹈的后现代身体实验，它早已不再仅仅是一种舞蹈的探索。它的身体互动的方式，也无意中切中了当代人的要害——害怕冲突。接触即兴则是直接使用身体的对话，碰撞，甚至是直接的冲突。“冲突是建设性的，让人产生稳定的关系和身份，一个人冲突的过程便是长大成熟的过程”。——《他者的消失》韩炳哲。
而在身体对话、碰撞中接触即兴提供一种非范式，非评判，非功利的场域，提倡回到身体和感受，保持觉知和临在，以包容的方式建立边界，以邀请的方式建立连接，它温柔而无目的的等待，让实践者们置身于此中发生可能的打开和疗愈、成长和创造。
我相信接触即兴这种特质：“让个体更有力量去相信自己身体的智慧，用打开的感官，开放的感知去和当下相遇，并构建属于自己的回应。”（《Contact Improvisation：A Question 》 Daniel Lepkoff ）。
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