微信号:

微信扫码咨询互动吧微信客服

周一至周五 9:00-18:00

AI创建方案
发布活动
修改本活动
宜昌互动吧 互动吧 宜昌运动健身 互动吧 宜昌健康/养生 互动吧 帆书舒恩服务中心第172期线下沙龙——《学会吃饭》
该活动访问人数过多,因主办方未实名认证,应相关要求,{{visitLimitDateShow}}后对该页面限流。请联系主办方进行认证,即可解锁访问限制。
尊敬的商家, 您的活动访问人数已达警戒线, 因您未实名认证,应相关要求,{{visitLimitDateShow}}后将停止访问该页面。为不影响召集报名,请您进行认证,即可解锁访问限制。 立即认证>>
活动《帆书舒恩服务中心第172期线下沙龙——《学会吃饭》》访问人数已经达到警戒线,因主办方未实名认证,应相关要求,已经限流,停止访问该页面。
请联系主办方进行认证,即可解锁访问限制。
尊敬的商家, 您的活动《帆书舒恩服务中心第172期线下沙龙——《学会吃饭》》访问人数已达警戒线,因您未实名认证, 应相关要求已限流,停止访问该页面。
为了不影响召集报名,请您进行认证,即可解锁访问限制。
立即认证>>
互动吧-帆书舒恩服务中心第172期线下沙龙——《学会吃饭》

帆书舒恩服务中心第172期线下沙龙——《学会吃饭》

{{shopName|html}}

该主办方未认证,请注意风险防范!

该主办方已完成互动吧个人认证 企业认证 组织认证
真实姓名
{{authName}}
证件号码
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证,每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
个人认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证,不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
企业全称
{{authName}}
统一社会信用代码/工商执照注册号
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证,每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
企业认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证,不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
组织机构名称
{{authName}}
统一社会信用代码/组织机构代码
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证,每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
组织认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证,不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
我也要认证 >
{{info_hits}} {{info_share}} {{favorite_count}}
展开
收起
时间

{{list.startDate}} ~ {{list.overDate}}

{{list.overDate}}结束

{{list.startDate}}开始

更多场次
{{list.name}}

该活动{{partyStateMark}}

关注主办方,不错过主办方任何一个活动。

活动嘉宾({{guestCount}}) 查看全部嘉宾
{{list.guestName}}
“{{list.guestDesc}}”
“很期待您的参与”
{{tag}} 无标签内容

该主办方未认证,请注意风险防范!

该主办方已完成
互动吧个人认证企业认证组织认证
真实姓名
{{authName}}
证件号码
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证,每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
个人认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证,不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
企业全称
{{authName}}
统一社会信用代码/工商执照注册号
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证,每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
企业认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证,不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
组织机构名称
{{authName}}
统一社会信用代码/组织机构代码
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证,每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
组织认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证,不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
我也要认证 >

{{pub_count}}

活动

{{fansCount}}

粉丝

{{shopDesc|html}}进店 >

Ta组织活动太忙,还没腾出空写简介进店 >

花点时间考虑自己真正想要什么,

吃了想吃的食物,

你会感到满足,

不会再吃其他的东西。

以前认为吃饭是因为饥饿的需求,是对快乐的渴望,是琐碎平常的简单日常,但越长大越发现,不健康的饮食,暴饮暴食过后,给身体带来的伤害远远比食物带给我的快乐要多的多,所以吃饭对于我来说就变得复杂起来,开始逐渐对身材怀有掌控权的执念,开始驯养身体与它和睦相处,开始学习更多的营养学知识,甚至影响我的家人朋友...

总有人说,人活在这事情,美食不可辜负,没有了美食活着有什么意义?他们认为我看似自律的行为,是在克制是在挑战自己,总有人疯狂抨击健康饮食是为了减肥,妖魔化“身材焦虑”,鼓励我要放任自己的食欲,要“unconditional love yourself”。但无论外界的声音如何,我都依然听从本心,若做不到,在某种程度上也是对自己身心的一种折磨,为长期获得一个理想的状态而努力着,但有时候不可避免的社交也会失衡,但主动权掌握在你手上,即便不健康饮食你也可以选择性进食,你要知道美食和身材都无法左右你情绪,健康的身体才是让你保持快乐的秘诀。

《学会吃饭》这本书教会我们怎么做到既可以自在地享受美食,又能保持健康?


01放下挣扎,培养正念饮食习惯

(想吃就吃,不盲目饮食,正视自己的饮食需求,留意自己的生理饥饿感,在面临压力的时候,放松身心,选择吃真正喜欢的食物,不要批判自己的进食行为,不要有罪恶感!进食行为本身再正常不过了!)


02面对食物,用“自我调节”代替“自我控制”

(与其强迫自己少吃某类食物,不如让你内在的智慧问问自己。“我真的想吃它吗?我真的享受它吗?我真的饿吗?继续吃它我还能体会到一开始的满足感吗?"你会发现,只需要三四口就能让你像吃下一两份一样满足,而且身体不会因为吃太撑而难受!聆听内心的声音,找到食物不再吸引你的时刻!)


03远离食物警察,培养自己的外在智慧!

(你可以把它们分成“比较喜欢的食物”和“不喜欢的食物”“比较健康的食物”和“营养较差的食物”不需要在食物之间建立起不必要的围墙。多吃一些对健康有好处的食物,少吃(不是不吃)没有好处的食物,然后寻找一个合适的平衡点!!!这个合适的平衡点能够让你坚持下去,若是不能持续,改变就没有任何意义。)


04放下对热量的焦虑

(无论你是放纵自己,还是过度检视自己的热量表,通过阅读《学会吃饭》,会让你学习弹性管理饮食习惯,就像管理金钱一样,不再需要我们为每天设定绝对值了,而是留意最后的数值,所谓过程不重要,结果才重要。)

本期,我们一起来到五花肉咖啡的小花园,通过美食达人的分享,现场一起制作美食吧!

李昱知(知知)

澳洲墨尔本留学双学位海龟

国家高级营养师

是个米饭过敏的三宝妈

一胎胖到160斤,产后瘦回110;

二胎做孕期营养模板,孕期增重仅11.5斤,产后三天恢复孕前;

三胎产后胖38斤,6个月调理饮食,无运动瘦回105斤。

现经营一家专做健康烘焙的工作室,长江广场门店筹备中......

❤本期活动流程

  • 书友签到、小花园拍照打卡

  • 开场小游戏

  • 书友介绍,分享日常自己的饮食习惯

  • 《好好吃饭》书本学习

  • 嘉宾分享《科学饮食搭配》

  • 书友现场DIY适合自己的食材搭配

  • 一起品尝美食

  • 合影留恋



❤活动须知

1、名额有限,额满即止,为了让大家充分的感受仪式感,本期着秋天色彩服装(美拉德色系:黄色、橙色、奶茶色均可)。

2、本期活动地址在梧桐邑小区一二美术馆对面五花肉咖啡小花园

3、活动时间2023年9月27日下午14点——16点30分。

提前试听

在中国

每多一个人读书,就多一份祥和


樊登读书秉承这个信念

用一种新的打开书本的方式

带领人们走进书本的世界

我们用读书点亮生活

帮助3亿国人养成阅读习惯  

30843635654834657.jpg



分享到:

微信扫一扫,分享小程序

二维码

扫一扫,分享至朋友圈

声明:活动内容与服务由主办方自行提供,互动吧仅提供技术支持,请用户仔细阅读活动规则,以便保护自身的合法权益;互动吧不拥有活动的所有权及相关知识产权,亦不承担法律责任。如果您发现有涉嫌侵权的内容,请发邮件至hudongba@jootun.com,一经查实,将立刻删除涉嫌侵权内容。
温馨提示:

在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。

为保障您的权益,避免相关的经济损失,互动吧平台特此说明,平台仅提供相关的技术支持,不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷,若出现相关纠纷,平台会积极协助处理。

已报名 ({{join_total_num}})
其中{{join_unpay_num}}人正在支付

还木有人报名,快来成为活动第一人吧!

一键开通“活动提醒助手”全国已有1000万活动达人开通 一键开通
  • 为你推荐

加载中

该主办方未认证,请注意风险防范!

该主办方已完成互动吧 个人认证 企业认证 组织认证
真实姓名
{{authName}}
证件号码
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证,每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
个人认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证,不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
企业全称
{{authName}}
统一社会信用代码/工商执照注册号
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证,每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
企业认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证,不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
组织机构名称
{{authName}}
统一社会信用代码/组织机构代码
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证,每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
组织认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证,不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
我也要认证 >

{{pub_count}}

活动

{{fansCount}}

粉丝

{{shopDesc|html}}进店>

Ta组织活动太忙,还没腾出空写简介进店>

该主办方其他进行中的活动
添加专属客服
一对一为您答疑解惑
立即扫码添加我吧~
精选活动
  • {{selectlist.title}}
    {{selectlist.infoDate}}
    {{selectlist.priceWithSign}} {{selectlist.plusDiscountPriceRange}} {{selectlist.highlight}}
查看更多 加载中...
你的活动正在火热报名中...

去除底部“为你推荐”栏目,不再显示其他主办方的活动,独享用户全部注意力,提升报名量

马上去除
去广告权益包
去除报名页“为你推荐”栏目的所有广告和活动
  • {{list.shortName}}
    {{list.desc1}}
    {{list.desc2}}
商家会员免费获得去广告权益包,更有享有流量支持、1对1服务、功能独享等惊喜 了解详情>
选择支付方式
微信支付
支付宝支付
马上支付
可在主办方中心开具发票

支付成功

  • 增值服务 7 30 90 天{{functionName}}
  • 有效期 {{effectDate}}至{{expiryDate}}
  • 支付金额 {{price}}元
×

成为银牌会员

{{infoText}}

  • 高端模板免费用

    提升活动人气

  • 活动排名加权

    提升活动排名

  • 去除报名页广告

    提升活动报名效果

  • 高端邀请海报

    全场无限使用

  • 活动优先审核

    快人一步上架曝光

  • 大额提现

    限额提升4倍

  • 报名渠道监测

    掌握各渠道业绩

  • 发布多场次活动

    发布一次一劳永逸

  • 免认证服务

    免99元审核服务费

  • 更多特权
    敬请期待

马上开通

了解详情>

×
请选择高级认证主办方服务套餐查看特权>
  • {{item.type}}

    ¥{{item.price}}/{{item.viewType}}

    ¥{{item.oriPrice}}/{{item.viewType}}

季卡、半年卡、年卡均已包含认证审核服务费,支持开具发票

使用微信或支付宝扫码完成支付

支付金额:¥{{selectGrItem.price}}/{{selectGrItem.viewType}}(已省¥{{selectGrItem.oriPrice - selectGrItem.price}})

购买成功

已购买{{orderName}}

支付金额:¥{{payMoney}}

购买商品:{{orderName}}

扫码支付更轻松

购买成功

已购买{{orderName}}

×
{{curMemberData.title}}
{{curMemberData.tip}}
  • {{item.name}}

查看更多权益>

{{curMemberData.tags[0].name}}

查看更多权益>

{{item.imgText}}

  • {{temp.text}}

购买成功

您已成功购买{{checkMemberData.name}}

取消关注
确定取消关注吗?
取消关注后将无法再关注列表查看Ta的动态
前往互动吧小程序
在线沟通0距离
扫描上方小程序码,立即沟通
售后电话
{{joinMobile}}

你将要打开一个非互动吧页面,建议不要在该网页输入互动吧帐号、银行资料等隐私信息。

取消关注
确定取消关注吗?
取消关注后将无法再关注列表查看Ta的动态
关注成功
微信扫码关注公众号
实时接收主办方最新活动通知
微信
扫码
  • 下载App
  • 关注微信公众号
  • 扫一扫下方二维码下载App,获取完整体验

提示
确定删除本条讨论?
讨论删除后,将不可恢复,您确定继续删除吗?
您已成功报名此活动
加载中...
扫码
取票
扫码领取电子票
便于您随时出示、使用
扫码自动开通
“智能提醒助手”
活动报名提醒、行程提醒、
福利提醒、抢票提醒......
全国已有1000万活动达人开通
客服咨询
微信扫码 联系客服咨询
工作时间: 周一至周五 09:00~18:00
广告合作
你好, 我是互动吧销售经理
扫码加我微信, 立即沟通合作
微信号: 507003742
185-1971-5119
品牌合作
你好, 我是互动吧市场经理
扫码加我微信, 立即沟通合作
工作时间:周一至周五09:00~18:00
本次活动邀约了{{guestCount}}位嘉宾,期待与大家的见面
{{list.guestName}}
{{list.guestDesc}}
{{tag}}
返回
嘉宾介绍
{{guestInfo.guestName}}
{{guestInfo.guestDesc}}
{{tag}}
嘉宾介绍