别犹豫了。

运动要正式开始了！！

课程为90分钟。       课程安排

开始部分     15-20分钟左右

1.礼仪环节  师生相互问好

2.热身慢跑

3.动态拉伸

   韧带拉伸  肌肉拉伸   关节拉伸  平衡能力

   脚步练习

   协调脚步   频率脚步  专项脚步  防守脚步 

   弹跳练习

   原地弹跳训练   行进间弹跳训练

   伸展调整放松休息

基础部分     60分钟左右

1.团队游戏

2.球性练习

3.运传球基本功练习

4.结合障碍物体系练习

5.投篮突破上篮练习6

6.团队配合技战术练习(基础班)

7.实战演练和小组比赛

结束部分    5-10分钟左右

1.体能综合素质训练

2.强化脚步协调性训练

3.反应速度灵敏性训练

4.静态拉伸放松全身缓解运动疲劳

            教练！！等等我～~我要报名。。。

没错！ 团购预售活动来袭：

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团购低至冰点只要99 元，即可享受8⃣️重豪礼送不停

1，赠送6节课程(3节体适能3节篮球课）

2，增送拍摄服务

3，1V1儿童专属体测报告

4，送价值298元儿童豪华大礼包一份

5，参与砸金蛋活动

6，惊喜抢红包

7，参与夺宝奇兵活动

8，当天报名赠送价值30元玩具

地址：双11生活广场负1层5-13至5-17（翠山酒店楼下）稻草人游泳健身少儿中心

↓ 99元3节少儿体适能课另外赠送3节篮球课另有赠送价30元儿童伴手礼一份，丰厚奖品！等你来拿

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来体验的小朋友上完篮球课还会做体适能分析（身高体重臂展圆肩驼背、高低肩、韧带差等分析）！多么好的福利，快来参与！年龄要求：3周岁—16周岁

教练总结上课情况   教练学员相互告别 

学员向家长致敬

所有学员一起鼓舞加油                   

 网络游戏占领了青少年儿童的世界？

  然而运动带你孩子走向阳光健康的世生活：运动的价值无量，养成良好的习惯良心循环。

  聘请高级体适能教练加农贝克老师培训，给孩子更加优良服务！    

抓住孩子生长发育的关键时期，作出决定，快带他来吧！

篮球的好处:

1.纵向运动坚持平均多增长5-8公分   

2.手脚并用增强协调性,增加心肺耐力

    3.团队运动培养团队精神，懂风情分享，知分享

  4.伴随一生，受益一生，成年后少打麻将多运动

5.释放压力，才能学的更好长得更快

        6.篮球是一种交际，做领导的交际能力都很强         

          7.打篮球的意志品质优于常人

   8.篮球代表激情，速度、力量；活力这是每个父母都想看到的          

    9.多打篮球，少玩电脑，预防近视

稻草人3.6篮球教学，篮球体适能相结合。每年很多训练营的教练都到我们这培训和学习。我们在教学和服务上更新很快，课程质量和后期的服务质量也是**的。其他训练营在体测和体适能上没有我们专业，这点自信我们还是有的。

课程效果：

1⃣️基本功：运球、投篮、传球、防守各个环节一网打尽。

2⃣️强身健体：让身材矮小的孩子长个，让小胖子们告别赘肉，让瘦小的变的强壮。

3⃣️团队至上：在训练中培养孩子的团队精神，懂得团结的重要性。

4⃣️因材施教：针对不同孩子的特点，量身打造合适的训练计划。

5⃣️磨练意志：用球场当作课堂，教会孩子勇敢面对挑战，不畏惧挫折。

6⃣️贴近实战：训练内容与实战紧密相连，学以致用体现的淋漓精致！

7⃣️鼓励交流：让孩子勇敢交流，打开孩子心门的窗口。

8⃣️习惯养成：通过篮球训练养成认真做事、明礼、持之以恒的习惯！

家长的反馈：

杜特体育是针对青少年5到16周岁的篮球分班制训练，课程包括球性，体适能，拉伸，技战术等内容。我们还会针对有肥胖、圆肩、驼背、高低肩、内向和协调力差等问题的孩子进行免费周期性一对一私教课解决。

 联系电话：13291239288（微信同号）                                

报名时请填写孩子姓名、周岁以及家长联系方式，邵教练会联系你的，谢谢！

家长：几岁的小朋友可以参与？

回：3周岁-16周岁都可以参与，采取不同年龄、不同基本功分班制教学。

家长：孩子会喜欢教练们吗？

回：专业的教练透着幽默帅气，‍♂️我们不仅是童鞋们的教练员。课下还是他们的大哥哥、心理导师、知音、好朋友、服务员、保姆~~~

总之，孩子交给我们，您就放心好了！多打篮球的好处:

1、坚持纵向运动平均多增长5-8cm

2、手脚并用，增强协调性

3、增强心肺耐力

4、团队运动培养团队精神、懂分享、知分享

5、现在吃的毒素、激素太多、运动排毒是必须

6、伴随一生、受益一生、成年后少打麻将多运动

7、释放压力、才能学的更好、长得更快

8、篮球是一种交际、做领导的交际能力都很强

9、打篮球的意志品质优于常人

10、篮球代表激情、活力这是每个父母都想看到的

11、多打篮球、少玩电脑、预防近视

12、一切的一切都是建立在好的身体上，身体是革命的本钱…………    4

训练营介绍：

全国第一家将健身与青少年体适能结合的篮球训练营,改善孩子圆肩驼背、柔韧性、协调性。   

   杜特体育参照NBA体能训练师课程，结合中国青少年的体制特征和专业健身教练的指导，编写了有助于青少年长高和改善柔韧性的拉伸课程，改善圆肩驼背的形体课程。从而让学员拥有更好的形象气质。

为什么要拉伸？

        增加柔韧性：

在训练前，我们一般会采用动态拉伸，拉伸可以增强我们肌肉的柔韧性，而柔韧性可以助于我们肌肉更好的收缩伸张，使我们之后的运动行为更加优秀，如果你在深蹲前拉伸你的股四头肌和股二头肌的话，在你深蹲运动到这些肌肉时，肌肉则会最大程度的发挥他们的作用，让你蹲得更加轻松。

         放松肌肉：

在训练后，我们一般会采用静态拉伸，静态的使运动过的肌肉放松，减少肌肉的僵硬程度，使我们的肌肉充血状态缓解，血液循环增加，这也可以让我们的肌肉更好的得到恢复，减少DOMS（延迟性肌肉酸痛）给我们带来的负面影响。

     学员风采展示:

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