一、活动主题: 穿山越岭，挑战自我，爱运动，爱健康。

【征徒公益】

绿色环保健康运动，全民健身全民健康。

征徒的梦想：人人健康

征徒的口号：人人征徒，健康幸福！

征徒的愿景：引领徒步活动成为一种时尚

征徒的宗旨：运动是免费的，健康是无价的！

征徒的使命：带领人们走在通往健康的道路上。      

二、活动时间及里程：

【活动时间】2024年4月14日

【目 的 地】增城第一峰牛牯嶂

【午餐推荐】自带干粮及1.5L以上饮用水，少量水果及功能饮料。

【里程】12公里  (难度相当梧桐山、大南山精华线)

三、活动人员：

       所有热爱运动精神的运动者，8周岁至60周岁人群，并且身体健康。高血压和脑血管疾病患者、心肌炎和其他心脏病患者等谢绝参加。

四、活动目的：

       向健康出发

       响应国家号召，普及全民健身，提高民众身体素质；

       倡导“低碳”出行，塑造良好的精神风貌，展现人们美好的形象！

       人生如行路，   一路艰辛，一路风景； 你的目光所及， 就是你的人生境。

五、登山、徒步准备事项： 

1.个人装备：双肩背包、运动鞋(必须防滑）、登山杖、长袖衣裤、防寒外套、雨具、墨镜、单反、太阳帽、垃圾袋、手机、充电宝、适量现金。 

2. 个人药品：（葡萄糖、晕车药、过敏、等自身特殊内服药。

3. 个人食品：1.5升以上饮用水、运动饮料(宝矿力、红牛)，干粮、面包、八宝粥、榨菜、瓜果、葡萄干、巧克力、牛肉干等自己喜欢吃的食品。

六、活动流程：

1.【活动出发点】：4月14日6:00长安公园(时程若有调整依临时群通知为准，其它各点也依群通知为准。)

2.车上领队讲解路线及户外注意事项，各队员作自我介绍，有才艺的表演才艺，大家相互熟悉。

3.9：00 到达牛牯嶂山脚下，稍做休整，做热身准备活动。

4.9：20 沿着山间小路向上走。沿途经过瀑布，小溪，岩洞，伏鼠山，牛头山，斗笠峰等，风景优美，变化多样，让人流连忘返。

5.12：20 找个适合的地方开始午餐（干粮），大家一起分享各自携带的美食，餐后记得收拾好所有垃圾带下山。

6.13：00午餐过后继续出发登顶。

7.14：00到达山顶，拍照、看美景。

8.14：30 准备下山，回程注意防滑，注意安全！

9.17：30 回到徒步的终点，然后准备乘车回程

10.20：30 回长安伙伴们各自坐车回家，结束一天美好的旅程。

七、免责声明：

特别强调:户外有风险，参与需谨慎！！！特别注意安全！

各位徒友须知：征徒引领大家走向健康之路，没有任何的利益链！征徒活动以提高健康生活理念，汇集健康运动热情为宗旨！组织群委会仅制定活动时间和路线，活动的参与均属个人、家庭自愿，过程中参与者需准备充分，谨慎自身安全，一切行为安全由个人承担，如因此产生的人身安全及财产损失等一切法律责任均由个人自行承担，与活动组织者和其他参与者均无关。同时参与者自行购买意外险！祝健康运动愉快！参与报名者视为认同须知，谢谢大家！

重要：一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。     

八、活动举办单位：征徒公益东莞长安驿站

【活动总策划】

昌淼(13926895195)段旭骅(18028980577)王传良(18929423943)唐光辉(18029023988)【总指挥】昌淼 段旭骅 王传良 唐光辉 吉亮 陈振科 谭毅 代云龙 李长生 何酒红 戴伟洪 陈长川 陶鹏 严敏 姚斌 刘永刚 张景华 荣雪明 陈艳嫦 韦祖帅 刘靖 罗霞 昌艳 刘庆珍 曾刚洪 吕超鹏 涂志彬 刘吉明 廖明福 马家敏 郭清玲  张玉香 麦彩萍【法律顾问】关明华  13580893221【总队长/队长/骨干】排名不分先后王芬 陈英丽 戴长春 胡选英 韦平 孟庆军 苏海玲 吴小兵 尹德云 彭丽江 卿花梅 马燕山 李启勇 陈杰 贺勇 姚杰 张书林 周燕 王超娟 何有明 张万赛 胡泽春 杜江河 韩志华 席子平 陈春洪 怀传海 申军 马小芳 王玉霞 黄道腾 蓝海 刘志明 唐国雄 蔡进堂 兰利小 曾春莲 朱金燕 周更萍 吕志强 肖文生 邱东梅  徐红 欧阳玲 杨焕国 潘金资 陈小艳 邹艳丽 黄小芳 王明涛 陆薇 吴海杉 陈文斌 陈梅 石丽姣 王新明 文秋红 黄少红 陈孝柏 周宏花 张宝凤 谭阳 胡小毛 谢庆成 刘婷 张国良 蒋君安 刘明 张洪平 鲁彬 叶志冬 张宗凯 黄爱明 罗慧 罗慧桃 刘翠蓉 江开笙 刘运华 李国秀 邓燕菊 尹晚玉 覃帅 王遵 陈海芬 陈春美 李念宸 陈生 杨全州 郑文彬 黄木辉 蒋作为 农勇平 潘有新 李朋