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生命之花-画出你的2021年
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生命之花活动背景简介
生命之花的基础是舒伯理论的平衡轮概念,又称“生命平衡轮”。
通过绘制生命之花可以让你看到生活的全貌,而不至于被局部蒙蔽。通过年初制定,思考,然后找到自己真正想要做的事情,填入日程。有三个关键词:多角色,幸福指数,碎片化时间。
多角色:每个人都是多角色的,比如工作者,配偶,子女,学习者,公民。我们对每一个角色的重视程度决定了我们付出多少行动,但是每一个角色不可能占满我们生活的全部空间,只能说有主次之分,轻重之别。
幸福指数:相信我们身边都有这样的例子,有些人一心扑在工作上,忽略了家庭,而有的人则好享乐。但是一个人的生命中工作占的比重很大,会很累,会出现迷茫期,然后忙着忙着就不知道自己的目标在哪儿了。
举个例子,有一个在职业生涯规划方面咨询过我的朋友,工资不算低,、但是一个月还两套房子的房贷。基本上工资就没了,生活压力很大,在其他方面花费的时间和心力都比以前少了,常常忽略家庭。这其实就是不平衡,心会觉得很累,幸福指数也不会很高。
碎片化时间:生命之花是对碎片化时间一个很好的应用,注意不是将时间碎片化,而是更好的利用碎片化时间。就是把你做的事情画出来,直观体现,月末打分复盘。
当你看到直观的计划后,就会为了完成这个计划会挤时间,将这些零零碎碎的事情整合到一个圆上,一目了然。举个例子,比方你问我九月都做了什么,如果不做这个生命之花我可能会举出一两个例子,但是后面的事情可能就会忘了。
如果做了生命之花就会很清晰,并且有主次,脑子里也会回想自己做的怎么样,哪些做的好哪些做的不好,有主有次,给自己打一个分。
活动特色简介
本活动将会结合绘画、色彩、音乐冥想以及艺术心理的元素,为自己做好2020年的复盘,以及对2021年有更好的计划。
生命之花有什么用?总结了三个关键词:直观、复盘、平衡。
直观:一个圆均分成八分,写下要完成的事,一目了然。喜欢绘画的朋友可以做一些修饰,让它看起来更漂亮,美观。
复盘:这是很好的检验计划的工具。
平衡:比如对2020年生命之花复盘的时候发现我的娱乐比较少,所以在2021年开始注意娱乐活动的平衡。
学习收获1:2020年回顾
通过艺术心理的活动,对过往2020年有更好的复盘
学习收获2:了解自己的生命状态
通过艺术心理活动,了解自己的生命状态
学习收获3:2021年计划
通过生命平衡轮来绘制2021年新一年的计划(包括生活、工作、健康等)
1. 故事卡牌自我介绍
2. 音乐冥想
3. 自我测评
4. 生命之花导读
5. 绘制生命之花
6. 总结与链接
嘉丹老师
讲师姓名
中国人民大学人力资源管理硕士
国家心理咨询师二级
国际NGH催眠师
情商讲师(耶鲁大学卡鲁索教授亲授证)
全球TBLI思维导图讲师(创始人托尼伯赞亲传弟子)
心融集团EAP讲师
德瑞姆心理学院担任应用心理学讲师
13年500强外企培训及培训管理工作经验
瑞得心理APP电台节目《生活中的催眠小技巧》成为冥想放松栏目中的热搜
活动时间:12月27日(周日)13:30-15:30
活动地点:叶家宅路100号
活动费用:99元/人(包含场地费、活动费用、茶点费用)
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