徒步·探洞·岩降·皮划艇·纪龙山露营

暨上海复旦区学员【纪龙山露营徒步 · 皮划艇】探险露营之旅

一、活动概况：

活动理念：运动、快乐、友谊、梦想
参加对象：CIPS复旦区学员（可带同伴）
活动时间：2021.6.25（晚出发）-27日
活动地点：浙江桐庐纪龙山
活动形式：徒步/探洞/岩降/皮划艇/露营
活动宗旨：挑战自我・拥抱自然
活动人数：30人（不含领队，额满即止）

二、关于纪龙山活动

      纪龙山是户外运动圣地，探险家的乐园。

 我们去野外露营，聆听大自然的声音，融入其中 ；

 我们去划皮划艇，与水亲密接触，快乐无穷 ；

 我们去徒步登山，感受行走和坚持的力量 ；

 我们去洞穴探秘，深入地心，领略地底世界的奥秘 ；

 我们去极限岩降，克服恐惧心理，对抗地球引力 ；

      人生是一场冒险，需要独立和勇敢。

三、行程安排

D1 上海——桐庐 

18：30 - 18：40 指定地点集合 

18：40 - 23：00 乘车前往桐庐分水镇住宿 

23：00 - 23：30 分配房间，休息 

D2 徒步纪龙山+探洞+篝火露营 

07：00 - 08：00 早餐，收拾行李 

08：00 - 08：30 集合，退房，前往纪龙山徒步起点 

08：30 - 11：30 徒步纪龙山，途径豹子崖，考验勇气的时候到了 

12：00 - 12：30 午餐（山顶午餐） 

12：30 - 13：30 探秘卧龙洞，天然的喀斯特地貌溶洞 

14：00 - 16：30 徒步下山 

17：30 – 18：15 搭建帐篷，整理营地 

18：15 - 19：00 晚餐，烧烤 

19：00 - 21：00 篝火晚会 

21：30 洗漱，就寝 

D3 皮划艇+崖壁速降 

06：30 - 07：00 起床洗漱，收拾营地 

07：10 - 08：00 早餐 

08：00 - 10：00 皮划艇/浆板水上活动体验 

10：00 - 12：30 岩壁速降，挑战自我 

13：00 - 14：00 当地农家午餐 

14：00 - 18：00 返回上海

      温馨提示：具体时间节点和活动顺序供参考，实际可能会根据天气、现场情况等多方面 因素合理调节；如遇恶劣天气等不可控因素 将优先考虑安全，有可能调整个别项目。

四、活动目的：

1. 团队激励，鼓舞斗志，挖掘潜能，增强凝聚力；

2. 营造组织气氛，促进战略决策，增强集体荣誉；

3. 自我潜能突破；充分融入团队，增强归属；

4. 增进了解沟通；提升目标认同，激扬团队士气；

（注：结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练，从而达到激发潜能，熔炼团队的目的）

五、相关介绍：

【豹子崖】 

豹子崖是天然形成的大斜坡，从最高处有两根绳子通到坡底。无论上还是下，都依靠绳 子来辅助。在豹子崖顶部向远处望去，视野开阔，一览无余，山间景色尽收眼底。豹子崖的 坡度更多的是给人心理上的恐惧，挑战豹子崖最关键的就是能否勇敢地迈出第一步！

【探秘天然溶洞】 

纪龙山山顶有许多天然溶洞，最著名就是卧龙洞了。初入洞口便感受到阵阵凉意，尤其 夏天，好不清凉！进入洞内，非常开阔，沿着水流逐渐向下，进入到一个空地后，再往里面 就越来越窄了。探洞伴随着水流，水流是地下小溪，只要沿着水流而下，就不会迷路（其实 也没有其他的岔路）。

【皮划艇/浆板 SUP】 

桨板这项运动最早源于 20 世纪 60 年代美国夏威夷的桨板冲浪。近几年才逐渐风靡全 球，SUP 桨板成为现时最热门的水上运动之一，全称 Stand Up Paddle，简称 SUP。 因为简单易玩、玩法多样，躺着，趴着，跪着，坐着，站着，随时跳下水游泳，桨板近 年逐渐在国内流行起来；由于其高参与度以及低门槛的特性，即便是新手玩家也可以立刻上 手。桨板的板面比较宽厚，所以拥有更多的浮力，使大家更加容易掌握平衡，在各种水面都 可体验到划桨前行的乐趣。

【岩壁速降】 

从 70 米的悬崖峭壁上缓缓而降，下降的速度完全由自己的双手决定，这样的体验是不 是足够刺激？勇敢者挑战的项目，突破自我的恐惧。专业的装备，专业的教练指导，以确保安全。

【露营】

远离城市的喧嚣，围坐于篝火旁，露营，可以说是最能够让人融入自然的方式之一。抬 头仰望星空，数一数星星；与三五好友篝火夜话，住在帐篷里，躺在大地之上，整个身体将 与自然融为一体。

六、往期精彩：

七、活动费用：

【收费标准】学员特享1599元/人（学员同伴、家属同享此价），早鸟特享1499元/人。非营利，培训中心补贴超额费用及奖品支持。（注：活动开始前7天取消报名可全额退款，活动开始前3天取消报名只退半额，活动开始当天取消不予退款）

【费用包括】1. 全程交通费用 2. 组织策划服务费 3. 活动间餐饮费用 4. 活动期间住宿费用 5. 活动期间所涉户外运动项目费用 6. 专业户外运动保险。

【费用不含】1. 其他未标明已含的项目 2. 所有个人消费 3. 餐饮酒水饮料 4. 因不可抗力而产生的额外费用

【赞助支持】欢迎学员或参与者提供活动物品方面的赞助（形式不限，给团队贡献力量）。

八、支付方式：

请在6月23日11:00之前直接在线提交报名，点击右下方“我要报名”并完成费用支付即可！

九、装备建议：

1 、背包 30L 左右背包，携带随身物品 ；

2 、徒步鞋/溯溪鞋 舒适为主。皮划艇和探洞可能会湿鞋子，所以要带一双可以湿的 鞋子；

3 、速干衣裤（至少 2 套） 舒适合身的速干衣、速干裤。衣服湿了后要有换洗的 ；

4 、防护装备 太阳镜、太阳帽、防晒霜、驱蚊水等 ；

5 、运动水壶 随时补充水分 ；

6 、电子产品 充电宝、数据线、耳机、手表等 

7、个人常用药品 依据个人情况而定。

十、注意事项：

1. 身体健康，性格合群，遵守纪律，服从团队领队和教练统一指挥；
2. 集体活动，互相关照，友爱长存；
3. 保护环境，不乱丢垃圾，不破坏植被；
4. 安全为原则，遇意外情况，必须服从领队；
5. 准备些如巧克力，牛肉干、能量棒等高热量的食物作为应急食物；
6. 贫血、高血压、心脏病史者谢绝参加；

十、特别说明：

请携带好个人有效身份证，活动期间需要的东西需自己背负！活动团队将根据人数分组，并参加拓展游戏，每组推选1名小组长和1名生活委员，小组长配备一台对讲机，本次活动将由攀途体育2~3名高级职业领队带队进行。

细节补充：请携带好个人有效身份证，徒步中无法与大巴接触，需队员自行背负轻装物品！

十一、免责声明：

本活动过程中的拓展部分设计是以安全为基本原则的（比如不会涉及危险项目），所以非安全的任何方式参与都是不被允许的，若遇状况影响到拓展计划的实施或活动行程安全，组织方和领队有权对其进行变更或取消。组织方不对任何由于队员不遵守规则而带来的风险以及户外运动本身具有风险以及往返路途中发生危险所产生的后果负责。

凡报名人员均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，将按照由组织方协助购买的人身保险由受损害人依法律规定通过保险进行理赔，组织方不承担赔偿责任！户外运动，服从领队，注意安全，牢记环保，发扬团队精神！

让我们一起在海攀途体育专业领队的带领下，在大自然中放松自己，感受不一样的户外生活，并挑战自我、探索自然与和谐的乐趣；让我们一起摘掉生活赋于我们的面具，在自然中回归野性，一起相聚在这个山涧、竹林、绿野、鸟鸣的怀抱里！

十二、服务联络：

朱老师 | CIPS上海复旦认证中心
手机：152-1439-4168
E-mail: zxt@fudan56.com