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樊登读书“情绪掌控”分享会
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我们每个人都在为不同的目标而奋斗、努力和拼搏,但是有的人很快就成功有的人却在原地踏步甚至开始怀疑自己,也常会因为各种糟糕的情况导致自己的状态不同程度的下降,其最主要的元凶就是 —— 情绪。听说过情绪管理吧? 但是少有人真正知道它的更多深意。
8月20日樊登读书安吉服务中心诚邀 李劲波 老师来到我们身边,以心理学的角度为我们专业的讲解自我情绪管理。
讲师简介
李劲波
应用心理学家
畅销书作者、专栏专家
国家二级心理咨询师
TEDx演讲嘉宾
西交利物浦大学校外导师
浙江大学继续教育学院特聘心理学导师
授课特色
从业14年,咨询时数3000小时以上,督导经验7年,擅长心理学知识在生活与工作中的实际应用,课程内容注重实用性与培训效果的持久性。
演讲风格与课程内容独具一格,气氛活跃,有极为突出的适应性及现场掌控力,通过精彩的互动演讲和特别设计的练习提高吸收及应用能力。知识涉猎范围广泛,资讯量庞大,更新速度快,能满足不断进步与发展的需要。
精彩内容
感冒,我们会去看医生。可是为什么在经历心理伤痛时,我们却不去就医呢?因为我们此时基本都在独自疗伤。但这并不是闯出情绪迷雾的有效出路。拒绝、孤独、丧失与精神创伤、内疚、反刍、失败、自卑这些情绪如同毒药,蚕食健康快乐的自己。
1、要学会逗自己开心(多给自己一些心理暗示)。2、去获得小小的成就感(比如,收拾东西其实就是收拾心情)3、去帮助鼓舞别人 4、去亲近自然。
自己一边扮演患者一边扮演心理咨询师,把你回答的记录下来。下面就来看下这些问题:01、你现在状态如何(通过回答来找到表达情绪的出口这就是说出来就好了)自己心情也会好很多。02、为什么你的情况没有变得更糟(比如:生活如此糟糕了,我竟然能够撑下来,已经很了不起了。)这其实就是一种自我中的心理暗示!
活动安排
【活动地址】安吉交投集团
【活动时间】8月20日 晚上7点半
【报名费用】19.9元/人
———— 书友寄语 ————
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