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慧心读书会读《跳出头脑 融入生活》
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作者简介
美 史蒂文·C.海斯
心理学博士
接受承诺疗法的联合创始人
美国内华达大学心理学系教授、博士生导师
作者说,痛苦就像流沙。陷入流沙的感觉是什么?就是你越不想掉下去,你越使劲,你会掉得越快。真正想要爬出这个流沙最有效的方法是——第一步,先停止挣扎,因为挣扎会让你越来越往下。我们说的ACT,意思就是接受、承诺、行动。
这本书里有一段非常慈悲的话,我要念给大家听一下。我觉得这个作者真是对人非常了解,他不愧是非常受人尊敬的心理学家。他说:
“有一个秘密你需要知道,就是其他人和你一样痛苦,我们都有痛苦。所有的人类,只要不是早早地夭折,都会感觉到,或是将会感觉到失去挚爱的那种痛彻心扉的感觉。每个人也都会,或者将会感觉到身体上的痛苦。人人都会感到悲伤、失望、焦虑、害怕和迷惘。我们都曾有过尴尬、屈辱,或是羞耻的感觉。人人都有难以言说的伤痛秘密。”
这是一个立体学习的场域,伙伴们如一面面镜子。
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