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动中冥想—呼吸与内核心深度工作坊 国庆假期
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本工作坊涉及冥想、呼吸与体式。目的是如何把正确的呼吸模式和内核心的支持运用到体式、冥想以及唱诵中。相对与以往的工作坊,对呼吸和内核心会有更细致更深入的体验。同时,体式部分设计了更多动态的练习。
对于之前参加过呼吸和内核心学习的同学,是一次深化和提升;
对于没学习过呼吸和内核心的1、2、3阶同学,是硬件和软件的全面升级;
对于在其它系统学习和练习瑜伽的同学,是视野的开拓和新的启发。
本次工作坊更适合有习练经验的同学。但无论你有没有习练经验,都将从本课程中获益
课程内容
1、瑜伽的实质
瑜伽的实质、练习形式和次第关系。
2、呼吸部分
什么是正确的呼吸
错误的呼吸模式分析
正确的呼吸模式在呼吸控制法中的运用
不同动作需求下的呼吸匹配
与呼吸相关的冥想觉知
3、体式部分
内核心的感知
如何在体式中提升和运用内核心
内核心与呼吸的配合
不同动作需求下内核心的匹配
内核心相关的动中冥想
4、冥想部分
呼吸和内核心在冥想姿态中的运用
呼吸和内核心在唱诵中的运用
课程日期:2021年10月5日、6日
课程时间:早 8:30--12:30
理论和练习
休 12:30--14:00
晚 14:00--17:30
答疑和练习
地址:草场地105号风雷视听
微信:17800232114
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