第一天（呼和浩特—清水河）

12：19抵达呼和浩特火车站（大巴接车）

14：00抵达内蒙古清水河高茂泉乡土中心——参观、自由活动

18：30办理入住

19：00晚餐（含）乡村农味体验

入住内蒙古清水河高茂泉乡土中心

• 高茂泉乡土中心前身是高茂泉窑村内的一座废弃院落，曾经的高茂泉窑村小学，始建于1973年，于2003年停办，期间曾培育出多位日后的科学家和企业家，后沦为村民养殖牲畜的场所。

  2018年，返乡创业大学生团队在蒙清农业的发起之下，历时一年半的时间完成整体设计和改造工作，这个昔日废弃的院子如今已成为集餐、住、学、娱乐于一体的高端研学民宿小院。

第二天（清水河黄河徒步）

08：00早餐（含）粗粮餐点

08：30黄河徒步动员会——徒步注意事项讲解

09：00出发奔赴浑河

10：00寻找黄河——浑河古道8公里溯溪徒步

14：00合影、野炊、烧烤

18：00返回清水河高茂泉乡土中心

18：30晚餐（含）乡村农味体验

入住清水河高茂泉乡土中心

• 路程介绍—— 浑河是黄河的一条支流，发源于山西省平鲁县，在长城的杀虎口附近流入内 蒙古自治区呼和浩特市和林格尔县境内后，先自东向西流，然后又折向西南进入 清水河县，于岔河口附近汇入黄河。主要支流有古力半吉河、清水河等。河流全 长约 200 公里，内蒙古境内长约 119 公里，流域面积约 2500 平方公里。 徒步活动对促进人体心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固 醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。此次活动，我们将沿着浑河河道一路 溯溪徒步向西，淌过河流、走过草原，与高山同行，沿着历史文脉与母亲河相会。

  
  

第三天（清水河—辉腾锡勒草原）

07：00早餐（含早）

08：00出发前往草原

11：00抵达草原开始游玩

12：00午餐自理（景区内）

18：00晚餐（含蒙古特色手把肉等）

20：30观看演出

21：30篝火晚会

22：30入住特色蒙古包

入住内蒙古草原特色蒙古包

• 辉腾锡勒黄花沟草原旅游区是国家AAAA级旅游景区，位于内蒙古乌兰察布市察哈尔右翼中旗境内，地处阴山北脉、大青山东段，方圆600平方公里，植被覆盖率达90%以上，气势磅礴、丘峦叠嶂、鲜花遍野，是世界三大高山草甸鲜花草原之一，是内蒙古地貌独特、景观丰富的大草原，是中国草原避暑之都核心体验区，也是距离首都北京最近的内蒙古大草原。

  这里，环境气候独特，夏季平均气温18℃，平均海拔2100米，被中外游客誉为“天堂草原·清凉乐园”；地质构造复杂多元，典型的高山草甸，系第四纪冰川的典型地质遗存，山林间遍布的火山岩，距今已有一亿年的历史，素有"大青山地质博物馆"之称。

  这里，既有游牧草原苍凉的格调，又有江南水乡明媚的秀色。每到旅游季节，整个草原白云蓝天、绿草如茵、鲜花点点、毡包座座、牛羊片片、牧歌悠扬、奶酒飘香，绘成一幅美轮美奂的草原风情画。更为神奇的是，广阔的草原上分布着星罗棋布的大小湖泊，古人称九十九泉，是史前火山活动的地质遗存。

第四天（辉腾锡勒草原—呼和浩特—秦皇岛）

07：00早餐（酒店含早）

08：00出发前往呼和浩特博物院

10：00抵达呼和浩特博物院游览

• 内蒙古博物院位于内蒙古呼和浩特市新城区新华东街，原内蒙古博物馆作为1957年自治区成立10周年大庆的重点项目，是全区唯一的自治区级综合性博物馆，也是全国少数民族地区最早建立的博物馆之一，早在上世纪50年代就被列入世界建筑史。2007年内蒙古博物院正式揭牌成立，建筑面积15000余平方米，展厅面积7000平方米，为国家一级博物院。内蒙古博物院二层的“远古世界”、“高原壮阔”、“地下宝藏”、“飞天神舟”四个基本陈列介绍草原文化的生成之地；三层“草原雄风”、“草原天骄”、“草原风情”、“草原烽火”四个基本陈列以板块串珠形式展示草原文化从古代——近代——现代的纵向发展线条；四层“草原日出”、“风云骑士”、“草原服饰”、“苍穹旋律”、“草原华章”、“古道遗珍”六个专题陈列以亮点聚焦方式呈现草原文化。

13：00结束游览自由活动

19：04呼和浩特—秦皇岛火车

温馨提示：

【迟到说明】

伙伴们，请大家按照通知的集合时间准时集合，迟到15min不等人，所造成的影响由个人承担噢。

【参团需自备物品】

1、背包（30L）或者行李箱（24寸以下）
2、抓绒冲锋衣、厚裤子、登山鞋/防滑运动鞋、防晒服、防晒物（遮阳帽、太阳镜、防晒霜）等
3、身份证、少量现金（100-200元），相机（选带），充电宝（10000毫安），湿巾、纸巾等
4、个人洗漱用品

【关于徒步活动】

 不适合徒步的人： 1、腿部、腰部有疾病的人。如关节炎、骨关节病、腰间盘突出和骨质疏松 症等。 2、冠心病患者。徒步爬山时体力消耗较大，血液循环加快，身体负担加重， 易诱发心绞痛、心肌梗塞。 3、眩晕症患者。容易摔倒。 4、高血压患者（超过 180mmHg），血糖很高的人（超过 16.7mmol/1.300mg）。 5、有化脓性疾病或者外伤未愈的人。 具有以上情况的人员必须提前与基地方进行沟通。

【温馨小贴士】
1、本活动性质属于半自助游，应该发扬独立自主的精神
2、队员必须具备团队意识，不能擅自脱离队伍
3、有严重三高，心肺功能疾病不接受报名
4、活动过程中，必须听从领队指挥
5、活动如果突发疾病或意外受伤，组织方有权根据当时情况决定是否调整活动
6、如果因为人力不可抗拒因素活动不能正常进行，组织方有权根据实际情况调整活动